Czy po aerobach/HIIT tylko WPC czy też Carbo ?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

ale po co nam zasilac glikogen watrobowy

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

no w sensie że treing aerobowy/interwałowy powoduje wyczerpanie w jakimś tam stopniu większym czy mniejszym wątrobowego glikogenu czego siłownia nie czyni więc myślałem że po aero/interwałach to nie będzie złe rozwiązanie/

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Ripper14

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 87320

posilek vs carbo+wpc = jeden c******

nie zgodzę się.. trzeba pamięta, że na strawienie posiłku też zużywamy energię i to jest zaleta zwykłego jedzenia przy redukcji

pzdr.

Smerfujący Moderator

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

to sa male ilosci kcal, to ruszaj duzej szczeka i spalisz jakies dodatkowe 50kcla

nie patrzcie na takie ******ly

zuzycie glikogenu watrobowego zalezy od masy cznikow(dieta,intensywnosc i dlugosc wysilku,poziomu glikogenu misniowego,ect.)

Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-06-04 20:26:25

...

Ripper14

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 87320

Nie są to duże wartości ale zawsze są..

Zresztą to tylko jeden z wielu argumentów za posiłkami "stałymi"

pzdr.

Smerfujący Moderator

...

bubbba

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 63 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2811

Na sąsiednim forum (trening) śledzę dyskusję nad wyższością HITTa nad aerobami, lub na odwrót jak kto woli

. Przeszczepie tu pytanie które tam zadałem: cel redukcja bez utraty mięsa - aeroby robimy na czczo czy przedtem zapodajemy WPC ? (jeżeli chodzi o HIIT sprawa raczej jasna- zawsze z białkiem)

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

Jak przed aero podajesz WPC to nie są one już na czczo

HIITa nie wykonujemy na czczo bo potracisz mięso

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

bubbba

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 63 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2811

Stąd własnie pytanie: czy na czczo czy z WPC ?

...