bubbba

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2811

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wałbrzych

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się trzymać zbilansowaną

Uprawiane sporty troche ćwicze żelastwem :-)

Ostatnia aktywność 04.01.2011 (16:56)

Data rejestracji 21.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany olejowi lnianemu nie równy sprawa oleju lnianego i jego właściwości była już wielokrotnie poruszana na forum. z wypowiedzi wiem że duża liczba osób zaopatruje się w ten olej w firmie x (nie wiem czy można podawać nazwy firm). buszując trochę po internecie dowiedziałem się, że	6	2006-03-23 12:36
Odżywki i suplementy	Dylematy wokół kreatyny okołotreningowo czytając forum, jak do tej pory nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi/przepisu jak przyjmować kreatynę okołotreningowo patrząc na zalecenia różnych producentów, czy też użytkowników, da się zauważyć pewną rozbieżność jeżeli chodzi o przyjmowanie	5	2007-12-27 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Moja aktywność i dieta oraz brak wuników - zagdka dla speców redukcję rozpocząłem dwu tygodniowym wprowadzeniem 3000 kcal dziennie następnie zszedłem na 2500 kcal dziennie, po dwóch tygodniach nie było żadnego efektu, więc zszedłem na 2200 kcal dziennie. po tygodniu na 2200 kcal znów nie ma żadnego efektu,	9	2007-02-03 11:33
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo speed extreme jest wycofywany a co w zamian i kiedy ? w sklepie sfd (oferta specjalna) usłyszałem że thermo speed extreme jest wycofywany z produkcji i nie można go już tam dostać. co olimp przygotowuje w zamian i kiedy ???	26	2006-12-18 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany a kapsy omega3 czy jeżeli piję olej lniany to czy muszę jeszcze brać omega3 w kapsach ?. lnianego piję około 10 g dziennie.	4	2006-03-27 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Czy po aerobach/HIIT tylko WPC czy też Carbo ? właśnie czy po intensywnych aerobach lub hiit spożyć tylko białko wpc czy też bezwzględnie carbo ?	41	2006-06-04 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	Różne opinie na temat twarogu na całym forum panuje opinia że na redukcji twaróg to tylko chudy. w innych postach te same osoby piszą, że spokojnie można też wrzucać "serek wiejski" (cottage cheese skład: ziarno twarogowe, śmietana, sól)który ma ok 6 % tłuszczu. pry takiej	1	2006-05-31 10:51
Trening w domu	Czy na redukcję taki trening ma sens ? witam. mam pytanie czy podany niżej trening ma sens. chodzi o dobór ćwiczeń, ilość dni treningowych itp. cel: redukcja (jest dieta) staż na siłowni: 5 miesięcy poniedziałek klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie po	8	2006-05-06 08:02
Trening dla zaawansowanych	Czy na redukcję taki trening ma sens ? witam. mam pytanie czy podany niżej trening ma sens. chodzi o dobór ćwiczeń, ilość dni treningowych itp. cel: redukcja (jest dieta) staż na siłowni: 5 miesięcy poniedziałek klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie po 12	3	2006-05-06 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zaraz po treningu carbo, a kiedy białko ? zaraz po treningu należy przyjąć węglowodany, a kiedy należy wziąć wpc ? czy można razem z węglami zaraz po treningu ? drugie pytanie: to co należy przyjmować bezpośrednio po aerobach wykonanych na czczo ?	5	2006-04-26 12:15
Pytania do obsługi sklepu	Co słychać w sprawie zamówienia OS nr 274 ?	1	2006-04-26 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Czy efedryna w USA jest legalna jakieś 3 lata temu wujas ze stanów przysłał środek odchudzający który w 90 % oparty był na naturalnej efedrynie. jak z nim później rozmawiałem i powiedziałem mu, że w polsce efedra jest zakazana to on mi powiedział, że w usa efedrynę można kupić w	6	2006-03-29 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy na CKD jest dozwolone ? aby polepszyć bilans spożywanych tłuszczy nasyconych, czy dozwolone jest na ckd spożycie np 20 g żółtego sera i 60 g sera pleśniowego camembert ? jeżeli nie, to oprócz oleju kokosowego i mięsa, czym najlepiej uzupełniać tłuszcze nasycone ?	4	2006-03-23 08:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy czerwona herbata ogranicza wchłanianie tłuszczów ? piję czerwoną herbatę (pu-ehr)po każdym posiłku. dowiedziono że herbata ta jest "pożeraczem tłuszczu". pytanie: czy likwiduje ona tłuszcz będący już w organiźmie czy może ogranicza wchłanianie tłusczu spożytego (należy ja pić po posiłku). gdyby	3	2006-03-20 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyśpieszyć metabolizm ? witam.po lekturach odpowiednich postów i rozmowach na gg z qazarem doszedłem do wniosku że mam bardzo spowolniony metabolizm. objawia się to tym że przy wadze 90 kg wystacza mi 1200 kcal dziennie przy siłowni 4x w tyg (po 30 min) i aerobach 4 x w	11	2006-03-02 19:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dylematy wokół kreatyny okołotreningowo	2007-12-27 20:14
Iron Horse Series	Budowa masy a ćwiczenia aerobowe	2007-02-14 10:46
Iron Horse Series	Budowa masy a ćwiczenia aerobowe	2007-02-14 10:35
Iron Horse Series	Budowa masy a ćwiczenia aerobowe	2007-02-14 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Moja aktywność i dieta oraz brak wuników - zagdka dla speców	2007-02-08 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Moja aktywność i dieta oraz brak wuników - zagdka dla speców	2007-02-07 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Moja aktywność i dieta oraz brak wuników - zagdka dla speców	2007-02-07 07:37
Odżywianie i Odchudzanie	Moja aktywność i dieta oraz brak wuników - zagdka dla speców	2007-02-05 08:12
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-12-20 07:28
Pytania do obsługi sklepu	Dlaczego zostałem oszukany ???	2006-12-19 14:12
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo speed extreme jest wycofywany a co w zamian i kiedy ?	2006-12-19 07:17
Olimp	OlImp - System Protein 80®	2006-11-18 08:41
Olimp	OlImp - System Protein 80®	2006-11-13 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Panga - polecam amatorom ryb!	2006-06-25 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - kwestia kaloryczności	2006-06-20 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Czy po aerobach/HIIT tylko WPC czy też Carbo ?	2006-06-05 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czy po aerobach/HIIT tylko WPC czy też Carbo ?	2006-06-05 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	kawa przed treningiem	2006-06-05 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy po aerobach/HIIT tylko WPC czy też Carbo ?	2006-06-05 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	kawa przed treningiem	2006-06-05 07:15
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2006-06-04 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czy po aerobach/HIIT tylko WPC czy też Carbo ?	2006-06-04 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy po aerobach/HIIT tylko WPC czy też Carbo ?	2006-06-04 21:00
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2006-06-04 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	kawa przed treningiem	2006-06-04 08:59
Trening w domu	Czy na redukcję taki trening ma sens ?	2006-05-11 14:02
Trening w domu	Czy na redukcję taki trening ma sens ?	2006-05-10 08:52
Trening w domu	Czy na redukcję taki trening ma sens ?	2006-05-09 08:10
Trening w domu	Czy na redukcję taki trening ma sens ?	2006-05-06 10:56
Trening dla zaawansowanych	Czy na redukcję taki trening ma sens ?	2006-05-06 10:47