alternatywa pompek na poręczach

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

otóż mam problem po wyciskaniu ze zrobieniem należytej ilości powtórzeń, więc dopóki nie będę miał należytej siły będę robił inne ćwiczenie, więc

jakie ćwiczenie jest najbardziej podobne do pompek na poręczach?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lolowar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 41 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1722

Pompki w podporze tyłem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t1

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

zależy czy te pomki wykonujesz jako cwiczenie na klatke czy na tric.

cześć/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

fiszon

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 686 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13482

jak na klate to musisz sie do przodu pochylic i starac tak wykonywac cwiczenie zebys czuł mięśnie klatki

http://pl.pokerstrategy.com/uCR99E

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jako na triceps co w zastępstwie?

...

fiszon

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 686 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13482

To samo cwiczenie moze byc tylko nie wychylaj się do przodu i ręce miej blisko tułowia.
Oprocz tego poszukaj w atlasie tam znajdziesz duzo wskazówek jak co robić

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://pl.pokerstrategy.com/uCR99E

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Nie ściemniaj, tylko rób normalnie

Możesz najwyżej podstawić sobie ławkę i w końcowych powtórzeniach pomagać sobie nogami, w ten sposób szybciej dojdziesz do upragnionej ilości powtórzeń.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

fiszon

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 686 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13482

swoją droga fakt rób jak pisze krzych i ciesz sie że masz taką mozliwość:) ja np nie mam poręczy [będe musial sobie zrobić] a na krzeslach boje sie zeby sie nie rozpieprzyły hrhrhr =]

http://pl.pokerstrategy.com/uCR99E

...