SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

alternatywa pompek na poreczach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1747

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 390 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15203
Siema. Ani nie mam do dyspozycji poręczy a krzesła, które mam w domu sie nie nadają. Mam do dyspozycji sztangę, sztangielki, drążek i ławkę uniwersalna ze stojakami. Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić pompki na poręczach?

Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 328 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2140
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tu masz ćwiczenia poczytaj

forum ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4696 Napisanych postów 43266 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346391
wycisk, wasko, francuzy, prostowanie rak na wyciagu...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5942
georgu

jedyna alternatywa dla ciezkiego cwiczenia,jakim niewatpliwie sa pompki na poreczach,jest rownie ciezkie cwiczenie-WYCISKANIE WASKO.
a ty chciales zaraz pol atlasu podac?
zreszta....juz snowee dostal ode mni odpowiedz w innym miejscu.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ACT do oceny

Następny temat

Plan na mase, do poprawy?

Zestaw 1