Kre-Alkalyn + Ethylosteron- Wylliam

Wylliam mam pytanie czy podczas diety i treningów robiłeś przynajmniej jedno okresowe ładowanie?

wilek co ty masz z wlosami na tej fotce i tak szczerze mowiac to po co ty ja wrzuciles ?? Nic na niej nie widac.

styl ala Kazik

Ta ostatnia fota to nie bardzo... Czekamy na inne

PS. Te włosy to rzeczywiście cosik...

wyliam musisz nauczyc sie pozowac

pisałem, że fotak ot tak tylko
dzisiaj będą inne
włosy- irokez
ramboszcza- jakie ładowanie?? nie było nic takiego

Wiem, że nie pisałeś o tym ale myślałem, że robiłeś Structure refeed podczas masówki na niskich weglach, ja od poniedziałku wjezdzam tez na podobna diete co ty. Ogólnie zjadasz w granicach 200g wegli na dzien tak?

200-250
podkręciłem trochę, bo za wolno tyłem.

jutro cięzki dzień, więc napiszę mniej

suple:
KA- mnie to jakoś nie kręci. siła bez rewelacji, masa tak samo. nie mozna oczywiście wszystkiego na suple zwalić, ale reszta mi się wydaje ok, w diecie wprowadzam ciągle zmiany, a mimo to, nie trzepie mnie to tak, jak powinno.
Ethyl- to jest bomba raz, że pompuje. wychodzą jakieś dziwne żyły w dziwnych miejscach i pompa jest w chu.j. dwa, że chce się ćwiczyć. chociaż to malo powiedziane. chce się zap.ierda.lać dosłownie, bez konca.
mięśnie już nie mogą, ale dalej i dalej. zakładasz, że zrobisz 6 powt, robisz ponad 10 klata nie moze juz, to odkladasz sztangę i chce Ci się lecieć na biceps w przerwie między seriami. zaje.biste uczucie. i trening do samego końca, nei padam pod koniec, mimo tego, ze trwa to ok. 2,5 godz no i sprawy rozporkowe...kurva, czasami to lepiej mnie związać, dla bezpieczeństwa

dieta- dokładam na ostatnie kilkanaście dni trochę węgli, żeby się spaść bardziej

trening- tutaj zamieniam ćwiczenia z treningu na trening, więc nie ma co pisać.

wymiary na plus:
klata- 3cm
łapa-1 cm
udo- 2 cm
przedramię- 1 cm
pas- 2 cm
czyli nie jest źle, bo przybywa raczej więcej mięsa, niż tłuszczu, a tendencje mam odwrotne.
waga- 2,5 kg.
zdecydowanie się poprawiła jakość mięśni
siłowo- klatka płasko- 5 kg. więcej, reszty nie robię siłowo

1.- noga z jednej strony
fotki robione na siłowni, przed treningiem


Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-06-02 01:15:37