Dla sezonowców : spalanie tłuszczu i robienie masy przed sezonem by Koniu

jak cchesz zrzucic to jedne z podwieszonych postów michaiła na redukcje jest dobry

gruby juz wszystko na gg się "rozegralo"

wszystko pięknie ale co do tego że nie można działać na mase jednocześnie redukując tłuszcz to sie nie zgadzam.........to znaczy zgadzam sie że najpierw trenujemy na mase a potem redukcja i na rzeźbe jednocześnie się nie da :/ ,ale to post dla sezonowców czyli skoro sezon się zaczyna znaczy to że oni też dopiero co zaczynają a jak mi wiadomo zaczynając dopiero co przygodę z ciężarami i wykonując trening obwodowy następuje przyrost masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tłuszczu efekt nie jest tak wielki jak w przypadku normalnego treningu najpierw na mase potem na rzeźbe ale zawsze... trening obwodowy jest według mnie doskonały dla początkujących i świetnie przyotowywuje mięśnie przed rozpoczęciem normalnego treningu..... no ale ja fachowcem nie jestem poprawcie mnie jeśli się myle........

dzieki koniuu:*

czegos takiego własnie szukałem

ide pakowac bo sezon sie zbliza

smoku łapaj soga robiącego z Ciebie "specjaliste"

Mam pytanie a nie bede zakladal nowego tematu. Wiec.
Jak byscie mi podzielili cwiczenia na 3x w tyg. Z gory thx

Malo masz planow 3 dniowych na forum?

pon klata + tric
wt plecy + bic
pt nogi + barki

dobra robota!

fajny arcik koniu lap soczka