Mam pytanko dotyczace terningu pleców, zastanawiam sie czy lepiej trenowac plecy na wolnych ciężarach ( sztanga i hantle ) czy moze na wyciągu ?
prosze o odp i z góry dziekuje dodam ze :
trenuje okolo 6 miesiecy
waza okolo 65 kg
wzrost 175 cm
cel treningu masa z ktora u mnie kiepsko !
Pozdro dla wszystkich którzy odp na moje pytanie !