Siłownia w piwnicy :)

Zastanawiam sie nad cwiczeniem w domu/piwnicy co musiałbym miec zeby cwiczyc.

z tymże od trzepaka musisz tą dolną rurke odjeciąć. A ja zaczynałem z samymi hantelkami a ławka była na poczaku rządkiem taboretów ustawionych koł o siebie i na to koc

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-05-31 19:47:18

chęci i koszulkę, no i spodenki.



ps. to co zawsze: minimum hantle i sztange, do tego jakies lawki, stojaki i inne ******ly.

przede wszystkim dom albo piwnicę musisz mieć








ławka ze skosem, jakies metalowe krzesło z oparciem, sztanga prosta/łamana, hantle, sztangielki, cięzarki.

pozdr.


pozdr.

n ataki samiuśki początek zeby zaczac cwiczyc to tylko regulowane sztangielki i cos na czym sie mozesz polozyc jako imitacja ławki a reszte dokupisz w miare czasu

ja zaczynalem od lawki i sztangielek..............
i tak jest do dzis

Ja uspawałem se ławke ze skosem i regulacją, stojaki sztanga na początek z rury teraz mam orginała. Sztangielki, około 70 kg żelaznego nakładu gryf prosty na bica i nakład betonowy ok. 145kg. Koszt sztangi 112zł, te 70 kg żelastwa i sztange na bica wraz z sztangielkami i te betonowe nakłady kupiłem za 80zł Więc taniocha.
PRZEDE WSZYSTKIM CHĘCI sa potrzebne.
p.s masz pytania co i jak zrobić samemu to wal. ostatnio zrobiłem modlitewnik i wyciąg górny

ja mam lawke regulowana z modlitewnikiem gryf prosty lamany 2 sztangielki porencze drazek i wyciag samorubke

Chciałbym zaczac od zrobienia ławki ale mysle ze z tym nie bedzie problemy gozej ze sztanga, bo moge sobie skołowac rurke ale jak przymocowac ciezarki..

najlepiej założyć na rure. tzn cięzar ma dziure i tam wkładasz rurke

Ławke rób jaką chcesz, ale sztange i hantle musisz miec oryginał !!! Inaczej nigdy nie będizesz miał pewnosci, ze Ci sie nakłąd nie zeslizgnie, albo rurka nie pognie. Pozdrtawiam

Tu się zgodze sam miałęm zamiast zwykłą rure ale się pogieła. Na poczatku było ok ale około 10kg zgieła sie i lipa. Kumpel cisnął na niej 120kg i zaczełą mu się giąć w rękach szok Na koncu wrzucilismy na nia 150kg i zaczeła się giąć na stojakach tak to jest z rurami zamiast sztangi I kupiłem se orginała z nakrecanymi zabezpieczeniami i jest super.