Najlepszego bro! 
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
...
Napisał(a)
rks1950
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
209
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4340
miętki - wrzuc jak mozesz swoj cały trening i diete
jak cos przeoczyłem to sorry
jak cos przeoczyłem to sorry
...
Napisał(a)
dobrybajer
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
698
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19745
sto lat, sto lat...
"...znasz nas przecież, my chcemy żeby było lepiej..."
~~faith~~
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
najlepszego
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Kazam
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
12431
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
185431
zdrowka... ajak
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Banan
Ekspert
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958475
ja biore 4 kaps w dzien T, 3 w dzien NT; ale dokupie jedno opakowanie jeszcze i dorzuce po jednym kapsie chyba
zyczenia skladalem w temacie w suplach ;)
zyczenia skladalem w temacie w suplach ;)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
outsidee
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16307
6 lat duzo mowi za siebie
PS.fajnie bo jest gęsto
Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-27 18:18:09
PS.fajnie bo jest gęsto
Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-27 18:18:09
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
dawkuje 4 kapsy dziennie.
jak mi sie skończy - będę dawał sam magnez NOW-a.
Trening nog wykonany i brzuszka..zabrakło siły i ochoty na klatkę juz, zrobię ją jutro
przysiad:100*12,120*10,140*7,120*8(głęboko)
przysiad ze sztanga z przodu na suwnicy( do ziemi): 70*10,80*9,90*8,80*8
uginania na dwugłowe leżąc:50*12,60*9,70*5
łydki - wspięcia siedząc 3 serie, wspiecia na jednej nodze z obciążeniem w dłoni 3 serie
brzuch - spięcia ze skrętem 3 serie i 3 serie brzuszków na mocnym skosie.
Jest ok, lało sie ze mnie.
moje lewe biodro czuje sie coraz lepiej wiec juz siadam troszkę głębiej i troszkę cieżej..ale podświadomie jeszce naciskam bardziej na zdrową prawą stronę..
zdr.
jak mi sie skończy - będę dawał sam magnez NOW-a.
Trening nog wykonany i brzuszka..zabrakło siły i ochoty na klatkę juz, zrobię ją jutro
przysiad:100*12,120*10,140*7,120*8(głęboko)
przysiad ze sztanga z przodu na suwnicy( do ziemi): 70*10,80*9,90*8,80*8
uginania na dwugłowe leżąc:50*12,60*9,70*5
łydki - wspięcia siedząc 3 serie, wspiecia na jednej nodze z obciążeniem w dłoni 3 serie
brzuch - spięcia ze skrętem 3 serie i 3 serie brzuszków na mocnym skosie.
Jest ok, lało sie ze mnie.
moje lewe biodro czuje sie coraz lepiej wiec juz siadam troszkę głębiej i troszkę cieżej..ale podświadomie jeszce naciskam bardziej na zdrową prawą stronę..
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Poprzedni temat
Nitro2
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
-
Następny temat
CP dawkowanie. Sogi poleca
