czy ten plan jest dobry??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plan , jest , dobry

Ilość wyświetleń tematu: 2242

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pat16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9330

czy trening 3razy w tygodniu to nie zamało??w srode za duzo cwiczen....
przeniuslbym plecy na czwartek i dodal do nich sciaganie drazka szerokim uchwytem. co ty na to??

...

Pat16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9330

dzieki zastosuje ten plan od poniedzialku,tylko dodam w wtorek i czwartek po 8seri na brzuch a do nog w piątek doloze syzywki i wspiecia na palce po 4 serie i 12powturzeń.

...

Laskoś

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 206 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3544

najpierw rób plecy a potem biceps

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14918

Nie mozesz przeniesc plecow na czwartek, bo w srode masz biceps, a przy plecach biceps tez pracuje(mniej lub bardziej). Wiec nie zdazy sie zregenerowac.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...