Pat16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9330

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 30.01.2025 (13:41)

Data rejestracji 25.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety CKD witam! moje dane: wzrost 175 waga 75 moje zapotrzebowanie 1800kalori b-130 t-115 ww-60 bf% okolo 15% chce zejsc do 10%. dieta: ckd dni niskoww. 1. sniadanie-jajecznica, 6.50 200g jajek 100g cebuli 150g	3	2007-03-14 20:08
Trening w domu	po kilku spedzonych godzinach czytania... witam!wstalem dzisiaj rano i ,,pomyslalem wakacje sie koncza wiec,trzeba zaczac cwiczyc i ulozyc nowy plan".wlaczylem kapa i znalazlem taki rodzaj jak hst,zaciekawil mnie i ulozylem sobie nowy plan. o mnie: do tej pory cwiczylem 2ponad lata	3	2006-09-01 16:52
Trening dla zaawansowanych	FBW-pierwszy raz witam!a wiec: niedawno dowiedzialem sie o takim rodzaju treningu jak fbw.do tej pory cwiczylem caly czas splitem.teraz chce sprubowac tego rodzaju. mój staż: ponad 2lata. wiek: 16lat waga: 70kg (na czczo( cel: zarys mięśni i sucha masa	6	2006-07-26 10:57
Trening dla zaawansowanych	Zła dieta czy moze trening???? siemka!mam takie male pytanie.ostatni minely mi 2lata, odkad cwicze. zastanawiam sie czy po 2latach to nie zamalo??wyciskam na klatke o 55kg wiecej i w bicu przybylo mi 9cm.czy to nie zamalo jak na dwa lata?dodam ze mam 16lat waze teraz 70kg.i jade	12	2006-05-30 19:38
Trening dla zaawansowanych	czy ten plan jest dobry?? mam16lat i cwicze 2lata chcialbym zaczac mocniej trenowac,czy ten plan jest dobry??	16	2006-05-25 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek przed i po treningu? witam! czy ktos moglby mi napisac co najlepiej zjesc przed i po treningu iw jakim odstepie czasu przed i jakim po? a moze odrazu po treningu?dodam ze nie mam czasu i kasy na przyrzadzanie jakich kolwiek kulturystycznych dań.najlepiej jakbybyly to	1	2006-05-27 12:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-11-24 09:48
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-11-15 20:06
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NR 9 --> Film z bicia Twojego rekordu życiowego w przysiadzie...	2007-11-01 18:38
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NR 9 --> Film z bicia Twojego rekordu życiowego w przysiadzie...	2007-10-25 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety CKD	2007-03-15 15:43
Trening w domu	po kilku spedzonych godzinach czytania...	2006-09-01 17:26
Trening w domu	po kilku spedzonych godzinach czytania...	2006-09-01 16:58
Trening dla zaawansowanych	FBW-pierwszy raz	2006-07-29 13:08
Trening dla zaawansowanych	FBW-pierwszy raz	2006-07-28 12:12
Trening dla zaawansowanych	FBW-pierwszy raz	2006-07-26 13:04
Trening dla zaawansowanych	FBW-pierwszy raz	2006-07-26 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka woda po treningu?	2006-06-06 15:48
Trening dla zaawansowanych	Zła dieta czy moze trening????	2006-06-01 15:39
Trening dla zaawansowanych	Zła dieta czy moze trening????	2006-05-30 20:01
Trening dla zaawansowanych	Zła dieta czy moze trening????	2006-05-30 19:43
Trening dla zaawansowanych	czy ten plan jest dobry??	2006-05-28 11:44
Trening dla zaawansowanych	czy ten plan jest dobry??	2006-05-27 13:52
Trening dla zaawansowanych	czy ten plan jest dobry??	2006-05-27 12:55
Trening dla zaawansowanych	czy ten plan jest dobry??	2006-05-27 11:54
Trening dla zaawansowanych	czy ten plan jest dobry??	2006-05-27 11:35
Trening dla zaawansowanych	czy ten plan jest dobry??	2006-05-27 11:28
Trening dla zaawansowanych	czy ten plan jest dobry??	2006-05-27 11:23
Trening dla zaawansowanych	czy ten plan jest dobry??	2006-05-25 14:57
Trening dla zaawansowanych	czy ten plan jest dobry??	2006-05-25 14:51