Proporcje siły- klata, nogi.

a ja osobiscie biore wiecej na klate niz na nogi i to o duzo, poprostu mam predyspozycje do duzych ciezarow na klate a nogi mam bardzo slabe.

tj. erulf - nie ma żadnej zasady co do różnicy między rekordem w wyciskaniu a przysiadzie.

ja mam w przysiadzie na dzisiejszy dzien 30 kg wiecej niz na klate

hej a mam pytanie jak pierwszy raz na siłce wycisnełem na przysiad 120kg to ile teoretycznie moge wziasc w martwym ciągu?? i jak wyglada sprawa z martwym bez pasa po prostu chciałbym sie sprawdzic ile max dam rade ale niemam własnie pasa i boje sie ze wezme sie za cos duzego i mi zyłka peknie i tyle:D bedzie...

"jak pierwszy raz na siłce wycisnełem na przysiad 120kg"
To jesteś chyba skoksowanym synem pudziana ;)
Jak to możliwe? Pierwszy raz maxy sprawdzałeś? Bo napisałeś jakby pierwsza stytczność Twoja z siłką to odrazu przysiad 120... może suwnica?

nie poszedłem na siłowne z kumplami(ćwicze od 4 miezsiecy )i 4 miesiace tewmu byłem na siłce po raz pierwszy (majac na celu robic przysiady wcześniej to przzesiadywałe tam wf bo nie chciało mi sie cwiczyc) spr przysiad( jestem gruby 89kg przy 184cm wzrostu) ale uda mam zbite twarde przy napinaniu no oni robili klatke ale ja nie dawałem rady robic 60 na serie wiec na osobnych stojakach robiłem przysiady stopniowo zwiekszałem cięzar przy ostatniej seri zrobiłem 118 mysłalem kumpel powiedział ze mam mocne nogie bo on by tyle nie wzioł w przysiadzie (wagowo podobnie do mnie ale znacznie wyzszy na klatke bierze 115 )myslałem ze sie zgrwa ale po twojej wypowiedzi widze ze raczej nie(ps ile moge spróbowac podniesc na martwy ciag bez pasa i bez uszczerbku na zdrowiu?


Pozatym nie chodzi mi o to czy ja podniosłem to czy nie tylko potraktój to na zasadzie czy jak bym podniusł to to było by dużo albo ze było by to wyjatkowe jak na kogos kto przysiady robił ostatnio w podstawówce. na sztandze było 4x20 + 2 x 10 i gryf olimpijski taki z grubymi końcami rzekomo 18 kg.

Zmieniony przez - domo1987 w dniu 2006-05-23 11:59:04

ps co do sównicy to robiłem w tym dniu na niej 120+ waga sównicy(cześci jeżdzacej) HES serie po 10 powtórzeń

Moim zdaniem 120 kg na przysiad to żadna rewelacja, nawet jak na niećwiczącego. Moim zdaniem to jest średni wynik dla osoby niećwiczącej, a dla ćwiczącego wręcz daremny.

Co Ty ******lisz (za przeproszeniem)? Ty zapewne bierzesz 300 na przysiad skoro za pierwszym razem na siłce wziąłeś 120 kg... no chyba że do wagi na sztandze dodajesz swój ciężar jak wynik

Ja na przysiad za pierwszym razem wziąłem 90 kg ale zrobiłem 20 powtórzeń, liczę rzecz jasna tylko ciężar na sztandze łącznie z gryfem. Dla porównania na klate za pierwszym razem wycisnąłem swój ciężar ciała, czyli wówczas to było 75 kg. Jakoś nie wydaje mi sie, żeby to były dobre wyniki jak na początkującego.