http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ja mam ptanie :) Ile jedno jajko ma bialka w gramach ? bo nie wiem ile jesc jajek dziennei :> a kury nosza po 7 na dzien
...
Napisał(a)
no to i ja napisze okolo 40g
"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze
...
Napisał(a)
30-50 w równych odstepach
Zmieniony przez - andi73 w dniu 2006-05-24 12:11:57
Zmieniony przez - andi73 w dniu 2006-05-24 12:11:57
...
Napisał(a)
Panowie a jak myślicie czy można na sam koniec dnia cwiczyć mięśnie brzucha jakieś 3 serie po 12 - 15 powtórzeń - dokładnie chodzi mi o napinanie. A następnie posiłek z białkiem i oliwka i spać?
...
Napisał(a)
ja jem 2 jajka lub 100g twarogu chudego co daje 20-25g bialka 30min przed snem.
Polecane artykuły