Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
57
Witam.Proszę o odpowiedź ekspertów na moje pytanie:)
Zaczynam właśnie cykl treningowy,chciałbym zrobić masę mięśniową,jednocześnie schudnąć z 4 kg.Mam 18 lat,trenuję z przerwami ponad 2 lata:)
Co do treningu chciałem się dowiedzieć jak połączyć treningi na masę oraz bieganie 5 dni w tygodniu po pół godziny wieczorem. Do dyspozycji mam HMB,L-karnitynę,Kreatynę i dekstrozę. ( No i guaranę;P)
Jak ma wyglądać trening i dawkowanie odżywek?
Szacuny
3
Napisanych postów
975
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5555
powiem ci tak:
wiesz czemu nie robi się redukcji równocześnie z robieniem masy? bo do redukcji stosuje się dietę z deficytem kalorycznym, a do robienia masy taką w której dziennie spożywasz więcej kalorii niż zużywasz. Już to samo eliminuje te dwa różne treningi. Owszem jest pewna szansa, że zgubisz tłuszcz, ale tylko przy założeniu, że twoja dieta będzie tak skomponowana, że nie będziesz praktycznie dostarczał do organizmu tłuszczy które będą się odkładać. Z racji intensywnych treningów twój organizm będzie przestawiał się na spalanie tłuszczu dlatego jeśli nie będziesz go potem dostarczał to MOŻE uda ci się TROCHE tłuszczu zgubić