yanos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4220

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Klechniowski

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, pływanie

Ostatnia aktywność 21.08.2018 (14:43)

Data rejestracji 21.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy witam! proszę o sprawdzenie planu na masę fbw i korektę. dwa zestawy zestaw a: nogi: przysiady ze sztangą na barkach 10-8 uginanie nóg w leżeniu 10-8 plecy: podciąganie się na drążku 8-6 unoszenie tułowia z opadu 10-8 klatka	18	2011-06-20 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do sprawdzenia witam! to mój pierwszy i mam nadzieje, że nie ostatni post w tym dziale. oto dietka do sprawdzenia i poprawienia. staż od września, cel = masa. waga:63kg wzrost:189cm podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne: 1512 • 1.5(współczynnik aktywności) =	12	2006-01-14 19:22
Odżywki i suplementy	therm line bez ćwiczeń? witam! moja mama, chce schudnąć. czy może brać therm line bez ćwiczeń fizycznych? i czy ma go stosować zgodnie z instrukcją? prosiłbym o pomoc.	11	2006-01-15 10:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy	2011-07-27 22:43
Trening dla początkujących	plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy	2011-07-27 13:52
Trening dla początkujących	plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy	2011-06-22 17:21
Trening dla początkujących	plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy	2011-06-22 15:48
Trening dla początkujących	plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy	2011-06-21 16:55
Trening dla początkujących	plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy	2011-06-21 16:27
Trening dla początkujących	plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy	2011-06-21 15:12
Trening dla początkujących	plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy	2011-06-21 12:31
Trening dla początkujących	plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy	2011-06-20 23:43
Trening dla początkujących	plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy	2011-06-20 21:35
Trening dla początkujących	Trening dzielony na mase, do sprawdzenia	2011-04-24 00:53
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2007-02-25 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ser feta	2006-06-23 13:25
Trening dla zaawansowanych	chcesz byc wielki wejdz !!!	2006-06-22 18:47
Trening dla zaawansowanych	Trening+Dieta	2006-06-22 18:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę a robienie kondycji/+ odżywki	2006-05-21 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do sprawdzenia	2006-01-16 14:32
Odżywki i suplementy	therm line bez ćwiczeń?	2006-01-16 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do sprawdzenia	2006-01-15 17:34
Odżywki i suplementy	therm line bez ćwiczeń?	2006-01-15 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do sprawdzenia	2006-01-15 13:37
Odżywki i suplementy	therm line bez ćwiczeń?	2006-01-15 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do sprawdzenia	2006-01-15 09:45
Trening dla zaawansowanych	Chcę zrobić szpagat!!!	2005-09-03 18:38
Trening dla zaawansowanych	Chcę zrobić szpagat!!!	2005-09-03 17:22
Piłka Nożna	The best of League??	2005-08-27 22:03
Trening dla zaawansowanych	TRENING Z UŻYCIEM CIĘŻARU WŁASNEGO CIAŁA - patrz 2 strona!	2005-08-26 14:06
Piłka Nożna	Sztuczki piłkarskie, tricki, filmiki, soccercommercial... :->	2005-08-23 19:23