Ser feta

Chciałem się spytać czy np. w posiłku przed treningowym albo potreningowym do np. sałatki z ogórków można dodać ser feta. W wyszikuwarce nie ma nic o nim więc znalazłem na necie kilka informacji o nim:

iczba kalorii 253 kcal
zawartość tłuszczu 20 g, w tym:
kwasy tłuszczowe nasycone 12,6 g
kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0,7 g
kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5 g
cholesterol 52,4 mg
sód 1254,9 mg (ten wysoki wskaźnik ser zawdzięcza dojrzewaniu w zalewie solnej, jednak w wyniku moczenia sera przed spożyciem poziom znacznie się obniża)
potas 86,8 mg
proteiny 14,75 g
witamina A 818,4 IU
wapno 320,5 mg
żelazo 0,3 mg

Ten ser jest bardzo tuczący bo ma w sobie ok. 40 % tłuszczu, ale czy np.dodanie 50g tego sera do sałatki z pomidorów i ogórków jest nie wskazane - prosze o odpowiedź.

zawartość tłuszczu 20 g, w tym:
kwasy tłuszczowe nasycone 12,6 g
kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0,7 g
kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5 g

Czytaj ze zrozumieniem 20g ma a nie 40g !

Wyszukiwarka ...

Ten ser jak sam piszesz ma 20 % tłuszczu.
fakt że 20 % to i tak dużo :)

Myśle, że w dodanie tego sera w posiłku potreningowym to nie jest najlepszy pomysł gdyż, w tym posiłku unika się tłuszczów.

Ale w posiłku przedtreningowym jak najbardziej :D

Sorry nie doczytałem (nie podajesz w jakiej ilości ma 20 g tłuszczu)
są różnie fety więc może różnie to wyglądac na 100g

Po treningu unikamy tłuszczy bo spowalniają one proces trawienia i przyswajania pozostałych składników odżywczych aczkolwiek cyt z dzisiejszego dnia sergiusz "Jeśli była przeprowadzona odpowiednia suplementacja okołotreningowa z akcentem na drugi etap, regenerację potreningową to w posiłku potreningowym można dostarczyc zdrowych tłuszczy choc na pewno nie należy z nimi przesadzac. "

sergiusz moja opcja bardziej czytelna

... jednak moja właściwa. Poczytaj i pomyśl a przyzansz mi rację .

Na tej stronce pisało: " Ser feta należy do grupy serów miękkich o zawartości tłuszczu ok. 40%."

Później ta tabelka wskazywała nam wartości na 100 g produktu czyli:

liczba kalorii 253 kcal
zawartość tłuszczu 20 g, w tym:
kwasy tłuszczowe nasycone 12,6 g
kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0,7 g
kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5 g
cholesterol 52,4 mg
sód 1254,9 mg (ten wysoki wskaźnik ser zawdzięcza dojrzewaniu w zalewie solnej, jednak w wyniku moczenia sera przed spożyciem poziom znacznie się obniża)
potas 86,8 mg
proteiny 14,75 g
witamina A 818,4 IU
wapno 320,5 mg
żelazo 0,3 mg

Dzięki- w takim razie nie bede go wcinał. Chyba że od czasu do czasu w przedtreningowym.

ten ser powinien sie nazywac nie feta a FATa!jak dla mnie odpada,z serow jem tylko chudy twarozek.