A6w, interwały i trening

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 249 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1894

Główny cel - wyrobić kratkę. Tylko nie wiem jak połaczyć ze sobą a6w, interwały i trening opierający się na popmkach i podciąganiu na drązku. Ja robię na razie na czczo a6w oraz 2-3 razy w tygodniu trening, a po nim jakis interwał (np. tabatę, hiit) Czy tak może być ??

"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

zapoznaj się wpierw z tym: https://www.sfd.pl/temat199702

żeby było widać kratkę, w pryzpadku mężczyzn trzeba zejść poniżej ~13-14%bf

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

Gorkin_1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 249 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1894

Hmm, ale ten post mówi tylko o mięśniach brzucha. A ja chciałbym dodatkowo wiedzieć jak połączyć wymienione przeze mnie elementy. Bo do zmniejszenia bf korzystam z a6w i interwałów. A a6w ma z góry określony schemat. Chyba, że jest tu jakiś kruczek, którego nie rozumiem ;>

"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".

...

Gorkin_1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 249 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1894

Nikt nie ma pomysłu jak to połączyć ?

"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42219

tabaty na pewno a hiitu raczej nie powinno sie robic po treningu - nawet takim jak Twoj - proponuje w osobne dni tabate/hiit, w osobne Twoj trening - bo ja wiem jak go nazwac - silowo - wytrzymalosciowy. przedaloby sie dodatkowo chociaz zaimprowizowac porecze oraz zwiekszac obciazenie w cwiczeniach.

normalnie do treningu pompkowo - podciaganiowego na koniec dorzucilbym brzuch trenowany jakos normalnie, bo a6w - porazka moim zdaniem.

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-24 16:47:00

chwilowy

...

Gorkin_1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 249 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1894

Chwilowy, czy uważasz, żeby skorzystać np. z artykułu Tyki [https://www.sfd.pl/temat199702] jeśli chodzi o brzuch ??

"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42219

tak

chwilowy

...

Gorkin_1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 249 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1894

Z miłą chęcią jeszcze bym się dowiedział, co można robić na czczo (brzuch, aeroby)? Bo wielu pisze, żeby wtedy uważać, bo można utracić sporo mięśni.

"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42219

cokolwiek robisz rano na czczo, zawsze bedzie to gorsze dla miesni miesni - hiit, tabata, treningi silowe zupelnie odpadaja, aeroby w zaleznosci od priorytetow - czyli czy wazniejsza jest szybsza utrata tluszczu przy wiekszej stracie miesni (wtedy mozna) czy raczej wolniejsza utrata tluszczu przy minimalizowaniu spadkow (wtedy sie nie powinno).

chwilowy

...

Gorkin_1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 249 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1894

Dziękuje za porządne wytłumaczenie podstaw

Może jeszcze ktoś dorzuci swoje trzy grosze

"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42219

aha - dodam jeszcze ze trening brzucha to trening silowy - znaczy nastawiony na rozwoj miesni - nie robi sie go zeby spalic tluszcz, ani zeby brzuch stal sie plaski, itp. - tylko po to zeby rozwinac miesnie brzucha - ale mam nadzieje ze to wiesz.

chwilowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat