Tresorator

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

1465

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Samagalski

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty walki,

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty Gym, squash, narty, nurkowanie

Ostatnia aktywność 24.01.2020 (21:57)

Data rejestracji 19.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Trening 6.30 rano panowie pytanie trochę laickie ale nie znalazłem na nie odp na forum. trenuję wcześnie rano. i z tym wiąże się pytanie. mam w planach zrobić cykl cm3 ale pomysł by brać 30min przed śniadaniem i potem zaraz po treningu jest mało realny. 6.30	14	2013-10-10 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Duży problem z dietą - z nabiałem witam mam problem i to nie lada. moja żona robi dietę zbilansowaną ale nie może jeść w ogóle nabiału :( problem z białkiem polega na tym, że ma już dosyć kurczaka ( ja mogę jeść codziennie 3 x danie z kurczaka lecz moje słońce nie bardzo). już	5	2006-11-23 23:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna w białku Vitalmaxa witam chcę kupić białko vitalmaxa protein 82 i tam jest około 1g kreatyny - prawda :) zaczynam robić cykl na cp i potem robię przerwę i cykl na hp. i właśnie moje pytanie: czy w tej przerwie jak będę brał to białeczko(pyszne) to nie będę	16	2006-09-04 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do sprawdzenia - redukcja jak zwykle szczegóły początkowe: 27 lat, 173 cm wzrostu, 82 kg wagi 2,2 białko 2,8 ww i 1 t dzień nie treningowy: b ww t i posiłek: 31 60 18 250 ml. mleka 1,5%	12	2006-06-29 22:52
Odżywki i suplementy	Scorch gdzie i za ile pytanie czy ten spalacz mogę kupić tylko na stronie o amerykańsko brzmiącaj nazwie :)??	7	2006-06-30 09:21
Targowisko	Kupie scorch j.w proszę o propozycje cen na maila	0	2006-06-30 12:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę co zmienić ten trening robie juz 3 tygodnie (jestem bardzo zadowolony) ale za jakiś czas będę myślał o zmianie. piszę teraz bo potem możecie wujechać na wakacje i kto mi podpowie jak mi się przyzwyczają mięśnie	5	2006-06-27 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone banany witam pytanie moje jest następujące.(szukałem w przeglądarce i nie znalazłem odpowiedzi) zauważyłem w tabelach, że jest zasadnicza różnica w ilościach ww t i b pomiędzy owocami suszonymi a że się tak wyrażę "normalnymi" suszone mają znacznie	6	2006-06-25 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	SERCE w sumie to też trochę związane z odżywianiem :) instytutu kardiochirurgi w zabrzu istnieje polska strona gdzie zbieramy pieniadze na sztuczne serce. wejdz na nia. http://www.polskieserce.pl naciskając na skarbonkę w ksztalcie serca wspomozesz	3	2006-06-23 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ilością jedzenia mam problem natury mechaniecznej :) ustaliłem sobie bilans na b 2,2 ww 2,8 t 1 robię redukcję - mniejsza o to że nie jestem do końca zadowolony z efektów ale mój ploblem dotyczy zjadania tego wszystkiego. teraz gdy jest tak ciepło nie potrafię	7	2006-06-23 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	kalkulator viltalmaxa ???? mam pytanie. robię redukcję policzyłem ją sobie wg proporcji b 2,3 ww 3 t 0,8 trenuję 3 x w tygodniu na siłowni i trzy razy w tygodniu inny ruch. redukcja idzie ale nie tak jak bym sobie tego życzył, skorzystalem teraz z kalkulatora i wyniki	5	2006-06-14 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zmiejszać liczbę kalorii? szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem < jak źle szukam to sorry> chodzi mi o to, że jak zacząłem robić redukcję to ważyłem 92 teraz 84 kg i jeżeli obniża mi się masa to stały mnożnik x masa daje coraz mniejszy wynik - to jest oczywiste więc o	16	2006-06-11 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja i straszny spadek wytrzymałości od 3 tygosni robię redukcję, waga sobie spada (ważyłem 91,5 teraz waże 85,5) sądzę że ponad połowa tego co "schydłem" to woda :( ale powoli cos się zaczyna dziać. martwi mnie tylko spadek wytrzymałości. i pytanie rodzi się takie - może coś źle jem	36	2006-06-07 09:52
Odżywki i suplementy	Mixik na spalanko po ostatniej nasie "trochę" mnie oblało :( zła dieta!!! mam 173 wzorstu 87kg wagi zaczynam redukcję - cel 77 kg do końca września dietę już ma około 2370 kcal przyznam że dieta to moja słaba strona ale tym razem będę się starał :) trening pon,	8	2006-05-27 21:22
Odżywki i suplementy	CFM Vitalmaxa na mase ?? witam mam pytanie. czy jest dobrym wyborem żeby na ww białku budowac masę - nie brakuje mi tkanki tłuszczowej (18,6%) i nie chciałbym już więcej łapać. może byłaby lepsza jakaś mieszanka 80 -20 białko - ww. prosze o fachową pomoc. mam 173	6	2006-05-23 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Trening 6.30 rano	2013-10-13 17:38
Odżywki i suplementy	Trening 6.30 rano	2013-10-12 16:15
Odżywki i suplementy	Trening 6.30 rano	2013-10-12 08:45
Odżywki i suplementy	Trening 6.30 rano	2013-10-12 08:33
Odżywki i suplementy	Trening 6.30 rano	2013-10-11 06:56
Odżywki i suplementy	Trening 6.30 rano	2013-10-10 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Duży problem z dietą - z nabiałem	2006-11-25 10:51
Odżywki i suplementy	Scorch	2006-09-19 12:18
Odżywki i suplementy	Scorch	2006-09-19 12:02
Odżywki i suplementy	Scorch	2006-09-19 11:14
Odżywki i suplementy	Scorch	2006-09-18 22:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna w białku Vitalmaxa	2006-09-05 09:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna w białku Vitalmaxa	2006-09-04 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do sprawdzenia - redukcja	2006-06-30 13:31
Odżywki i suplementy	Scorch gdzie i za ile	2006-06-30 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do sprawdzenia - redukcja	2006-06-30 12:00
Odżywki i suplementy	Scorch gdzie i za ile	2006-06-30 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do sprawdzenia - redukcja	2006-06-30 10:17
Odżywki i suplementy	Scorch gdzie i za ile	2006-06-30 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do sprawdzenia - redukcja	2006-06-30 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do sprawdzenia - redukcja	2006-06-29 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do sprawdzenia - redukcja	2006-06-29 23:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę co zmienić	2006-06-27 16:33
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę co zmienić	2006-06-27 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ostra redukcja (SOGI)	2006-06-27 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kakao- warto zobaczyć	2006-06-26 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	kukurydza konserwowa?	2006-06-26 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone banany	2006-06-25 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone banany	2006-06-25 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone banany	2006-06-25 14:51