Duży problem z dietą - z nabiałem

Witam
mam problem i to nie lada. moja żona robi dietę zbilansowaną ale nie może jeść w ogóle nabiału :( problem z białkiem polega na tym, że ma już dosyć kurczaka ( ja mogę jeść codziennie 3 X danie z kurczaka lecz moje słońce nie bardzo).
już nie wiem z jakich składników brać białko do posiłków.
teraz głównie układam wszystko na rybach i kurczaku ( acha nie powiedziałem, że to dieta na redukcję - w sumie to nie wiem po co ) ale nie ukrywam że to dosyć monotonna dieta ( w jej odczuciu oczywiście) poza tym moja żona nie przepada za mięsem a tu prawie każdy posiłek nagle z mięsem dodam tylko że dopiero nie dawno wyszła ta jazda z nie możnaścią spożywania nabiału i nie wiem czym za barzo to wszstko połapać.
Możecie mi poradzić z czego jeszcze brać białko oprócz soi
z góry dzięki za pomoc

"ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci"

j.w.

j.w.

ale nie moze nabialu bo jej nie smakuje czy ma uczulenie?
jak nie smakuje za holere to jej zmiksuj z owocem z puszki (brzoskwinią np.) i daj do wypicia
lepsze niz jogurt

Dziei za odpiwiedzi,

Nabiału nie je bo nie może!!!
Od kilku dni mielimy każde mięso i jest lepiej bo kombinuję z przyprawami jak Makłowicz.
Myślałem, że jest może ktoś na forum kto ma podobny problem i sypnie jakimś jadłospisem lub jak sobie robi zbilansowaną dietę w takim przypadku. Trudno od śmiadania do kolacji jeść mięcho!
Mleko i przetwory odpada, jajka również no poprostu cały nabiał (info dla kolegów wyżej)