Trening 6.30 rano

Właśnie się zastanswiam czy ten pierwszy posiłek nie zbudować tylko na shake'u prot. + jakiś baton węglowy.

jesli cwiczysz tak wczensiej dobra opcja moze byc wrzucenie weglowodanow do ostatniego posilku przed snem, albo nawet tylko wegle przed snem, nie zalejesz sie tluszczem jesli po prostu w nastepny dzien zjesz mniej wegli o te co zjadles przed snem a rano jak wstaniesz bedziesz naladowany glikogenem i gotowy do cwiczen

No fakt jest, że casami rano jestem padnięty - i rozkręcam się dopiero po 20 -30 minutach. dlatego myślałem też o jakim boosterze ale kiedy to brać ? przecież jak będę brałwszystkona raz to zaczną robić gumowe kupy albo puszczę pawia. Ja ostani posiłek do tej pory mam bardzo baiałkowy prawie bez węgli. generalnie pomimo tego, że będę robił masę to dietę mam low carb bo mam bardzo duże skłonności do łapania tłuszczu.

sprobuj wegli do kolacji, zobaczysz sam czy lepiej sie rano czujesz, jak nie sprawdzisz to nie bedziesz wiedzial nic nie tracisz