DIETA do sprawdzenia - redukcja

Szynka wołowa to nie najlepsze rozwiązanie a bilans tłuszczy uzupełniaj oliwą z oliwek czy olejem lnianym zamiast np. żółtym serem.
Niektórzy nie wliczają warzyw bo raz, że po zsumowaniu tych kalorii wychodzi bardzo mało, dwa, że najnormalniej nie chiałoby się im tego wszystkiego dokładnie ważyc. Ja uwzględniam warzywa w bilansie bo lubię kontrolę, jestem perfekcjonistą i mam lekką tendencję do przesady , liczę również z tego powodu, aby nie przesadzac z błonnikiem, poczytaj o nim.

No ja waże dosłownie wszystko jak nakręcony... byłem przekonany że tak ma być! Wiecie co Panowie - spadki tłuszczu są duże więc nie może być taka zła... ta moja dietka. Postaram się wprowadzić zmiany - najtrudniej będzie chyba z tym podziałem tłuszczy o których pisał ellis - ale...
dzięki za pomoc jak macie jaszcze jakieś wskazówki to poprosze ... nawet bardzo. Lecą sogi ale nie wszystkim wskakują.