>>> wieksze żyły <<<<

witam,ostatnio wiele czytalem na temat wystajacych zyl np.na przedramionach czy na bicepsie i sporo odpowiedzi bylo ze jest to spowodowane aerobami. Sam mam maly problem gdyz prawie wogole u mnie ich nie widac i chcialbym to zmienic i moje pytanie brzmi,jakie aeroby najlepiej wykonywac aby to sie zmienilo... dodam ze chodze 3 razy w tygodniu na silownie staz 8 miesiecy wiek 18 lat pozdro

Też mam 18lat i u mnie żył nie widać prawie w ogóle. Zależy to od poziomu tkanki tłuszczowej i od uwarukowań genetycznych. Aerobami nie zmienisz tego w znaczącym stopniu, chyba że poprzez spalenie tłuszczu, lub po kilku latach treningu.

raczej nie bede spalal tluszczu bo i tak go duzo nie mam,zalezy mi na masie bo jestem chudy waze 69kg,a moze sa jakies czwiczenia na przedramie zeby wyszly zylki?? taka pusta lapa niezbyt fajnie wyglada :/

pozbycie siewody podskórnej , tłuszczu troche , od ukrwienie mięsni etc ... czyli trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj

Na pewno nie zrobisz tego w parę tygodni/miesięcy. Owszem trenując przedramiona powiększą się i żyły, ale wszystko wymaga czasu..

scisniej se reke w ogolicy lokcia jakims sznurem to ci wyjda zyly

ja słyszałem że po mecie żyły wychodzą

ziorock chyba na wątrobie

Może masz za duży BF i nie widać ich, tyle... spalisz troche tłuszczu i wyjdą na wierzch

wlasnie oto chodzi ze nie mam tluszczu jestem chudy jak patyk, jak napne przedramie to sie nie da ani troszke skory sciagnac,a co do treningu przedrmian ile razy w tygodniu je najlepiej cwiczyc ?? ja cwicze 2 razy z bicem i tricem pozdro

przedramie cwicz raz w tygodniu w zupełności starczy a jeśli zależy ci na żyłkach to cwicz mając stale napięte mięśnie a napewno wyjdą.
Ps. oczywiście z tymi stale napiętymi mięśniami to od czasu do czasu ;P

Przedramie możesz bez problemu ćwiczyć więcej niż raz w tygodniu i nie ma przeciwskazań...