problem z przedramieniem...nie wiem czy to normalne....

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 226

a wiec tak moj problem polega na tym iz podczas robienia bicepsu-np uginania ramion ze sztanga,kiedy odkladam sztange czuje dosyc dotkliwy bol w lewym przedramieniu.jest to cos w stylu skorczu,jak by mi miesnie mniazdzyly kosc...;/

ale odczuwam to rowniez podczas normalnych czynnosci-np kiedy kopie lopatka w ogrodzi...

nie wime czy to jest normalne i chcialbym wiedziec o co w tym chodzi.

moze ktos mial cos podobnego?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Piotr_XXL

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 85 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7901

rikenson - dokładnie też tak mam - ból w nadgarstku podczas opuszczania ciężaru. Coprawda mozna sobie wypracowac technikę chwytu, kiedy tego bulu tak nie czuć. Ale może rzeczywiście to oznaka słabych przedramion - sog dla Ciebie

...

djcuba

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2846 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10180

Są różnorakie bóle ... najczęściej w stawach . A przeważnie powodem jest zły dobór ciężarów . Z reguły za duży aniżeli za mały . Brak rozgrzewki też może mieć znaczenie . Mi nic nie dolega na szczescie póki co

Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

To bol kosci prawdopodobnie. Uginania rob sztanga francuska chwytem szerokim to zniknie. Jesli dla odmiany zechcesz robic prosta to chwytaj wasko, tak na szerokosci lokci dotykajacych ciala (i najlepiej zablokuj podczas cwiczenia lokcie dotykajac tuowia).

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

rikenson

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 731 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3713

miałem to kiedys musisz cwiczyc przedrami bo widocznie masz za słabe i ni9e daje rady jesli bierzesz wiekszy ciezar
pewnie masz tak ze w momecie kiedy konczysz serie i puszczasz ciezar to wtesy przez chwile ból jest nie do zniesienia
cwicz duzo przedramiona zeby je wzmocnic
ja teraz juz ich wogóle nie czuje a kiedys uluala
pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike

...

Prz3mus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 226

tak ten bol jest w trakcie odkladania obciazenia po serii...dzieki!
wracajac do tych cwiczen przedramion to mam do cwiczen na biceps/triceps dolozyc jeszcze dodatkowo takie cos jak np uginanie nadgarstkow ze sztanga/sztangielkami w siadzi?

...

rikenson

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 731 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3713

tak ale najlepiej zrób to w innym dniu razem raczej nie z bicem i ticem
ja robie przedramie razem z barkami
pozdrow

http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike

...

Prz3mus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 226

a czy mogl bym to polaczyc np z nogami?

i jezeli tak to jak maja wygladac serie i powtorzenia

thx

...

rikenson

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 731 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3713

mozesz tez z nogami ja roibie
dwa cwiczenia na przedramie po trzy serie ale z max iloscia powtorzen az czuje jak sie pali teraz juz nie mam zadnych problemow z bolami stawow itp
pozdro

http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike

...

Prz3mus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 226

a wiec i tak zrobie!

dzieki;)

...