Po sammym wyciskaniu wyszedłem taki zmeczony jak bym cwiczył kilka godzin
Pomóźcie co zrobić żeby to wszystko szybko odzyskać.
Czy czas powrotu do formy będzie krótszy niż gdybym po prostu normalnie zaczynał ćwiczyć od tego pułapu który teraz mam.
Dla niektórych którzy ćwiczą po kilka kilkanaście lat moje półtora roku będzie jakimś małym pikusiem ale włożyłem w to tyle czasu i poświecenia że gdy zobaczyłem co mam dziś odchodzi ochota na ćwiczenia. Nadmienie że nie brałem odżywek ani nic w tym typie. Nie chce ich brać też teraz aby miały mi pomóc szybciej odzyskać moją "formę". Może zdecyduje się jak już będe miał to co dawniej
Pewnie w tym okresie powrotu duży wpływ bedzie miało moje odżywianie.
Jednak plan treningowy również napewno odgrywa istotną rolę.
Jednak nie wiem jak dobrać ciężary czy mają to być większe aby trening był siłowy czy zaczynać od mniejszych i powoli piąć się do góry
Wiem że trudno określić dokładny czas ale może ktoś sie orientuje ile czasu mi zajmie powrót do tego co miałem. ??
Wiem że tutaj nie można się spieszyć i nic przeskoczyć ale proszę ukierunkujcię mnie co mam teraz robić aby jak najszybciej mieć to co wczesniej i w ile czasu mogę to zrobić
Pozdrawiam!