VeR2

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

782

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2025 (18:53)

Data rejestracji 27.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreta- alkohol siema dziś ide na balet chialem nie pić ale to raczej nie wchodziw gre ; / obecnie jestem w mniej wiecej 2/5 cyklu krety megacaps1250 + dextro z olimu - duże beda spadki po ajkis 4-5 piwach? i czy to jest bardzo szkodliwe?	16	2006-12-01 14:55
Trening dla zaawansowanych	8 miesiecy cwiczen - wyniki hejka 8 miechow temu zaczelem swoja przygode z silownia i chilabym sie pochwalic swoimi wynikami, tym co robilrm zle co dobrze , moze doradzić lat:18 waga:84 wzrost:185 na poczatku silowni wazylem 75kg wiec przybralem 9kg samej masy dla mnie	8	2006-11-25 10:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna kreta mono megacaps 1250 z olimpu na opakowaniu pisze ze łykać tylko 4 tablety po siłwoni - dla mnie to dość dziwne? ktos wie jak ja brac>? mam do niej jeszcze dextro z olimpa i gainera mass xxl z treca2kg pzdr	7	2006-11-23 17:29
Trening dla zaawansowanych	2 pytanka 1 pytanie: co zrobic aby po mocno zakrapianej alkoholem imprezie nie bylo spadkow? wczoraj duzo lech'ow poszlo a podobno jak sie pije na drugi dzien duzo wody to nie spada- moze sie ktos do tego ustosunkowac? 2 pytanie: kupilem sobie ostatnio	2	2006-11-18 11:13
Odżywki i suplementy	cykl? siema to znowu ja :) kupiłem dzis "creatine micronized +taurine" (400g) podobno to mono ^_^ do tego dextroze(500g) i gainera mass xxl (2kg) jak to brac mozna wszystko razem? wiadomo ze kreatyne z dextroza zeby sie lepiej wchlaniala gainer	5	2006-08-24 12:56
Odżywki i suplementy	Jaka krete to mój pierwszy post w tym dziale. chiałbym powitać tutejszych uzytkownikow , mam proste pytanie mianowicie: moj staz to 7 miesiecy dobrego trenningu obwody sa juz dobre przez te 7 miechow mialem 2 gainery ,teraz chce kupic krete i jaka wybrac.	13	2006-08-23 11:32
Doping	Meta? szukam porady	14	2006-05-26 22:44
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje dobry trenning witam wszystkich forumowiczow mam pare pytan co do mojego trenningu , co mam jeść i jakie beda tego efekty na poczatek moze moje "dane" 183cm wzrostu 76kg wagi na kalte biore 90kg cwicze od wakacji wiec tak , cwicze dosyc krotko ale sa	8	2005-11-27 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreta- alkohol	2006-12-01 18:32
Odżywki i suplementy	Kreta- alkohol	2006-12-01 16:39
Trening dla zaawansowanych	8 miesiecy cwiczen - wyniki	2006-11-25 11:21
Trening dla zaawansowanych	8 miesiecy cwiczen - wyniki	2006-11-25 10:31
Trening dla zaawansowanych	Gdzie macie zakwasy?	2006-11-13 20:44
Trening dla zaawansowanych	MASA A ZEZBA...	2006-09-25 20:20
Trening dla zaawansowanych	MASA A ZEZBA...	2006-09-25 20:08
Odżywki i suplementy	5 miechow, trening + suple 2000zl	2006-08-29 00:10
Odżywki i suplementy	cykl?	2006-08-24 13:26
Odżywki i suplementy	cykl?	2006-08-24 13:04
Odżywki i suplementy	Jaka krete	2006-08-23 12:51
Odżywki i suplementy	Jaka krete	2006-08-23 12:08
Trening dla zaawansowanych	Podstawowe ćwiczenie na barki.	2006-08-09 23:34
Trening dla zaawansowanych	podaj wymiar	2006-06-04 14:24
Doping	Meta? szukam porady	2006-05-27 10:04
Trening dla zaawansowanych	Proszę Pomocy Bo Się Załamie !!	2006-05-10 09:14
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje dobry trenning	2005-11-27 17:56
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje dobry trenning	2005-11-27 17:31
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje dobry trenning	2005-11-27 17:00
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje dobry trenning	2005-11-27 16:37