Niezaciekawy problem (SAA)

Jetem na cyklu z metki. Biore dopiero drugi dzien ale mam niepochamowany apetyt. Wczoraj niemoglem zjesc tego co mialem zpalanowane w diecie a dzisiaj jem wszystko i dalej jestem glodny. Co powininem zrobic jesc jeszcze cos dodatkowo czy dac sobie spokuj z dodatkowym jedzeniem?

no niestety na cyklu metki to normalne taka ilość żarcia więc chciałeś cykl to teraz jedz o drugie takie problemu do działu Doping kieruj

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-09 22:04:14

Sory myslalem ze do odzywania bedzie dobre bo wkoncu to problem z jedzeniem ;D Ale jak radzisz jesc jakies przekonski niewiem kanapki?

Rothen czemu do dopingu ?przeciez to się rozchodzi o żarcie
Jedz normlanie tyle ile masz zaplanowane i obserwuj orgaznim a to ze jednego dnia nie byles glodny drugiego byles to moze jakies wahania apetytu obserwuj

Ja też mam ten problem - po prostu żrę na raz około pół kilo warzyw i zapchany jestem na następne dwie, trzy godziny. Niski indeks glikemiczny powinien pomóc...

Ja jestem glodny srednio co 1,5 do 2 godzin. Ok bende obserwowac :P

Być moze jadasz za dużo wegli w jednym posiłku , dolewasz oliwy ? dorzucasz warzyw ?

Oliwa, warzywa, owoce, orzechy, rodzynki, tran sa w dziecie. Problem tkwi w tym ze ja musze jesc okolo 3g bialka, 6 w/w i okolo 1,5 t. Pierwszy posilek ma okolo 131g, nastepny 124 potem 78, 79, 103 i na kolacje tylko 12

a miales w ogole wczesniej diete czy to pierwszys raz ulozona?

wina moze tez byc duza ilosc wegli. jezeli wiekszosc z nich pochodzi z produktow macznych i zbozowych to po prostu szybko sie wchlaniaja. zastap czesc warzywami i owocami z duza iloscia blonnika to moze pomoze

To jest moja druga dieta. No moze tak byc ze sie szybko wchaniaja. Jakos postaram sie zmodyfikowac diete.

daj ja tutaj