Nitrolec

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2481

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Polewiak

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2015 (21:13)

Data rejestracji 26.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II max dawka witam, jaka jest maksymalna dzienna dawka nitro ? najlepiej testować na sobie, czy jest jakaś granica której nie można przekroczyć ? po skończeniu cyklu na nitro można od razu brać zwykle mono ?	18	2007-10-19 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny waga: 82 wzrost: 178 cel: masa dane: 2,2 b , 1 t , 5 w płatki owsiane 50 jaja kurze całe 120 siemie lniane 15 banan 100 mass xxl 100 mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 ryż brązowy 100 rodzynki	6	2007-11-15 19:07
Odżywki i suplementy	Xpand tylko jedno pytanie witam, w sklepie sfd sa do wyboru dwa xpandy nowa formula: energized i ten zwykly. roznia sie one czyms ?	3	2007-05-15 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Niezaciekawy problem (SAA) jetem na cyklu z metki. biore dopiero drugi dzien ale mam niepochamowany apetyt. wczoraj niemoglem zjesc tego co mialem zpalanowane w diecie a dzisiaj jem wszystko i dalej jestem glodny. co powininem zrobic jesc jeszcze cos dodatkowo czy dac sobie	20	2006-05-09 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase podczas SAA do oceny wzrost 176, waga 86 kg. staż 3 lata. planowany cykl na ruskim scanbech, piramida 4 3mg/ed(pierwszy cyklon). oczywiście do tego sylimarol i kreatyna. na odblok nolvadex. zapotrzebowanie 3g/b, 6g w/w, 1,5 tł. (niech ktoś poprawi jak zle). mleko	9	2006-04-25 19:55
Doping	Dziwna meta	27	2006-03-20 20:48
Sztuki Walki	Karate Kyokushin + siłka? trenuje miesiac kk z elementami k1. trening kk 2x ,silka tez 2x w tygodniu. konczce ukladac diete na mase. waze 85 kg, staram sie dostarczyc 2 g bialka, 4g ww, 1,5g tluszczy, razem 3188 kalori dziennie. zalezy mi zeby przytyc przynajmniej 15 kg.	8	2006-02-01 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny moj plan treningowy w tygodniu: pon: silka, sroda: karate, piatek: silka, sobota: karate. dzienne zapotrzebowanie: bialko 2g, ww 4, tluszcze 1,5, 3188 kcal, waże 85 kg. diete mam rozlozona na dwa dni: treningowy i nietreningowy. dzien	8	2006-02-09 22:20
Odżywki i suplementy	Moja watroba mowi stop ? od jakiegos czasu mam bole w prawym podzebrzu i czasami troche nizej. nasilaja sie one podczas cyklu. ostatni cykl musialem przerwac poniewaz bol stal sie niedo wytrzymania dodatkowo bylem strasznie zmulony i ciagle chcialo mi sie spac. poszedlem z	16	2005-10-24 21:43
Trening dla zaawansowanych	Nietypowy problem chcem przytyc i to duzo, biore odzywki typu gainer. ale mam problem strasznie szybko rosnie mi brzuch i tyłek. sa jakies cwiczenia zeby schudnac w tych miejscach? oczywiscie mozna biegac ale jak biegam to chudne wszedzie. ;/	9	2005-05-26 22:12
Odżywki i suplementy	Mniej znani producenci czy suple mniej znanych producentow sa tak samo dobre jak np. treca i olimpa? np. taka kreatyna "creatine powder 500 g + dekstroza 500 g" jest o wiele tansza.	3	2005-05-26 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Izotek cz4...cdn	2008-03-06 23:30
Zdrowie i Uroda	Izotek cz4...cdn	2008-03-05 20:23
Zdrowie i Uroda	Izotek cz4...cdn	2008-03-05 19:13
Zdrowie i Uroda	Izotek cz4...cdn	2008-02-19 22:07
Zdrowie i Uroda	Izotek cz4...cdn	2008-02-19 10:19
Zdrowie i Uroda	Izotek cz4...cdn	2008-02-15 21:38
Zdrowie i Uroda	Izotek cz4...cdn	2008-02-15 17:49
Zdrowie i Uroda	Izotek cz4...cdn	2008-02-15 17:10
Zdrowie i Uroda	IZOTEK Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki	2008-02-05 20:07
Zdrowie i Uroda	IZOTEK Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki	2008-02-01 00:09
Zdrowie i Uroda	IZOTEK Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki	2008-01-31 22:33
Zdrowie i Uroda	IZOTEK Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki	2008-01-31 19:46
Zdrowie i Uroda	IZOTEK Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki	2008-01-31 16:40
Zdrowie i Uroda	IZOTEK Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki	2008-01-29 17:35
Zdrowie i Uroda	IZOTEK Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki	2008-01-29 16:58
Zdrowie i Uroda	IZOTEK Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki	2008-01-29 15:19
Odżywki i suplementy	Byc wielkim wg. Dibencozide Magnum	2007-12-02 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2007-11-15 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2007-11-15 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny	2007-11-15 19:38
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II max dawka	2007-10-20 13:32
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II max dawka	2007-10-19 20:35
Odżywki i suplementy	Xpand tylko jedno pytanie	2007-05-15 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Niezaciekawy problem (SAA)	2006-05-11 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Niezaciekawy problem (SAA)	2006-05-10 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Niezaciekawy problem (SAA)	2006-05-10 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Niezaciekawy problem (SAA)	2006-05-10 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Niezaciekawy problem (SAA)	2006-05-10 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Niezaciekawy problem (SAA)	2006-05-10 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Niezaciekawy problem (SAA)	2006-05-09 22:35