Szacuny
12
Napisanych postów
169
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1713
"jedna uwaga - koniecznosc stosowania duzego zakresu powtorzen na redukcji to mit, ktory mialem nadzieje ze juz nie funkcjonuje."
"lepiej stosowac taki zakres powtorzen, ktory najlepiej dziala na budowanie masy/sily - bo tak samo bedzie dzialal na zachowanie masy. "
co sadzicie o tych cytatach znalazłem je na forum ?
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4148
Zgadzam sie w 10000000000%
Zreszta to jest cytat czlowika ktoremu na forum ufam bardzo:D A tak pozatym czym jest rzesba? Wydaj mi sie ze zmniejszeniem bf% a nie Lepszym wyzezbieniu miesnia:D
Szacuny
10
Napisanych postów
382
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25891
Tylko ze ćwicząć tak jak na mase/siłe uszkadza sie włókna mięśniowe które nie mają jak sie zregenerować z powodu ujemnego bilansu kalorycznego co moze doprowadzić do przetrenowania.Więc lepiej chyba trzymać sie złażenia o większej ilości powtórzeń i zmniejszonym ciężarze.
Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2006-05-06 14:32:06
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
nie zgadzam się, przecież jeśli wykonujesz dużą ilość powtórzeńz malutkim ciężarem - to trenig zmienia sięw aerobowy, który z założenia jest "mordercą tłuszczu".
Jeżeli założe 150 kilo i zrobię 8 powtórzeń - to jak wspomniał przedmówca muszę przed wysiłkiem dostarczyć energii a po wysiłku zregenerować mięsień.
Jeżeli założę 30 kilo i zrobię 8 powtórzeń - to nie poczuję, bardziej się zmęczę drogą na trening niż samym treningiem.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
"nie zgadzam się, przecież jeśli wykonujesz dużą ilość powtórzeńz malutkim ciężarem - to trenig zmienia sięw aerobowy, który z założenia jest "mordercą tłuszczu". "
przenigdy w życiu trening siłowy nie bedzie aerobowym - nigdy choćby i robił 100 powtórzeń
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
chociaż można się zastanowić, aerobowym nie będzie bo tętna nie wyciągniemy takiego, ale duza ilość powtórzen jako tako wpływać będzie na gęstość...Nie mylić z normalną gęstością, bo tam zakres powt też jest 15-8...
cześc/
Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-05-06 20:37:49
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
x men
Krzysztof Piekarz
Dracco69
sakmajdik
Hell boy
FU
krzych666
Don Garcia
