Idealne przekąski...

Mam nadzieje, że kogoś zainteresuje

IDEALNE PRZEKĄSKI
doładowanie przed i po treningu

SUSZONE FIGI. Nalezy im sie szacunek za najwiekszą zawartość błonnika spośród wszystkich suszonych owoców. Figi to źródło energii, która jest wolno spalana, a więc przyda Ci się podczas treningów. Są także naładowane potasem, który wspomaga regenerację mięśni.

ZIARNA SŁONECZNIKA. Kup je niełuskane, a zafundujesz sobie serię ćwiczeń dla mięsni języka i ust podczas otwierania kolejnych ziaren. Te drobne nasiona zawierają zaskakująco dużą ilośc białka - 5 gramów w jednym kubku.

LODY WŁOSKIE. Podstawowym składnikiem lodów w gałkach są tłuszcze zasycone, za którymi ludzki organizm nie przepada (tak mówią lekarze). W lodach z automatu zamiast nich jest mleko, które ma więcej białka serwatkowegoi mniej utwardzanych tłuszczów.

WAFLE RYŻOWE. Pełnoziarniste wafle mają niemal idealnie zbilansowaną zawartośc węglowodanow, błonnika, białka i tłuszczów nienasyconych. Ta mieszanka podniesie Twój poziom energii bez uruchamiana systemu alarmowego, że poziom cukru we krwii zbliża się do niebezpiecznej wysokości wartości. Bardzo pożyteczna przekąska.

MLEKO CZEKOLADOWE. Badania przeprowadzone na University of Washington dowodzą, że napoje, które zawierają węglowodany i proteiny, takie jak mleko czekoladowe, o prawie 40% skuteczniej pomagają w regeneracji i wzroście mięśni po treningu niż napoje zawierające jedynie białka.

źródło: MH luty 06

zmiękłem


choć po mens health można było sie spodziewać jeszcze wieej
głupot

Mens Health

oni sa chorzy

Hehehehe ... Sam mam pare numerów tej gazetki ... i nieraz ich czytanie daje mi większy ból brzucha niż 6 Weidera

większość ale z tym mlekiem czekoladowym to prawda na ARG pisali o tym

O innych rzeczach się nie wypowiadam, ale lody mogę skomentować. Lody z automatu mają raczej więcej tłuszczu niz inne po to aby były półpłynne. Większość lodów tych smacznych ma do 20% tłuszczu, plus róznego rodzaju spulchniacze i polepszacze. Substancje smakowe lepiej rozpuszczają się tłuszczach niż w wodzie stąd lody truskawkowe są bardziej truskawkowe niż świeżo zerwana truskawka ( choć nie ma w nich ani grama truskawki). Z drugiej strony na pewno są mniej kaloryczne niz inne słodycze.

dla mnie idealną przekąską jest np, jogurt

Ja lubie Belriso waniliowe w sam raz na przekąskę ... białko i węgle z ryżu

To robią jeszcze Belriso?

nie robią