mięśnie

Hej wszystkim. Mam mały problem. Od grudnia trenuje boks Tajski. Treningi mam nawet 5 razy w tygodniu dosyć intensywne. Zauważyłam, żę bardzo powiększyły mi sie barki, ogólnie nabrałam mięśni i zaczęły zanikać mi piersi. To nie jest tylko moja opinia. Jestem tym załamana a wizja tego, że za rok czy dwa będe wyglądać jak chłopak nie ułatwia mi trenowania. Czy jest jakiś sposób, żeby temu zapobiec, ale nie rezygnować ze sportu, w którym się naprawde zakochałam?

czy uwazasz ze cwiczac odp partie miesni na treningu nie beda one zwiekszaly swojej objetosci...musze cie rozczarowac bedziesz powoli przypominala faceta jesli chodzi o budowe ciała imuskulature...tak to juz jest ale wiesz ladna rzezba, sylwetka fit sa modne;)
moze nie forsuj sie tak na zajeciach...(latwo naisac)
a biust to w wiekszosci tluszcz skoro spalasz go na treningach to niestety nie ma gdzie sie gromadzic...moze zaczij wiecej jesc...tak naprawde tociezko cokolwiek powiedziec

Pierwszy raz słyszę o czymś takim jak zanik piersi w skutek treningu.
Co do barów to normalne, że się trochę powiększają ale przerosty mięśni Ci raczej w tym sporcie nie grożą. A najlepiej to wyślij jakieś zdjęcia przed rozpoczęciem treningów i z teraz, wtedy będziemy mogli Ci lepiej doradzić.

jw.

poka foty

1)kobiety raczej nie maja tendencji do wielkiego przyrostu masy

2)Trenujac 5 razy na tydzien bez silki nawet facetowi ciezko jest przybrac na masie



Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-05-01 12:32:37

zdięć z przed niestety nie mam.Obecne zrobie ale trochę puźniej.wiem, że nie jest jeszcze tak tragicznie. Narazie przybyło mi pare cm w talii a biust na prawde mi się zmniejszył, ale najbardziej denerwują mnie te barki. Nie chcę wyglądać jakoś nieproporcjonalnie. Dziewczyny ode mnie z klubu trenujące po kilka lat na prawde sylwetką nie wiele różnią się od facetów. Przeraża mnie to ...

wiesz to tez geny determinuja twoj wyglad nie wiem jak jest u ciebie ale u mnie mama jest mojego wzrostu zero tluszczu i zarys miesni, ale nie wyglada zle tylko tak aopprostu sportowa sylwetka:)nie przejmuj sie:)

Zanik piersi - dużo słyszałem o tym w kontekście biegaczek - ale nie wiem niestety jakie są fakty - i aż tak mnie to nie interesuje, żebym wyników bad. naukowych szukał.

Z zanikiem biustu jest różnie. To żależy w dużej mierze od uwarunkowań indywidualnych. Ja swojego czasu trenowałam jako sprinterka, a potem siedmioboistka, a na zanik nie narzekałam...
Możliwe, że masz ujemny bilans kaloryczny, więc leci Ci tłuszczyk jako alternetywne źródło energii.

heh.. mi z biustu też ładnie poleciało, ale to dlatego, że mi ogólnie z wagi dużo poszło na co nie narzekam szersze barki i mięśnie to oczywiste następstwo tego typu treningów, ale myślę, że nie jest to jakiś mankament bo wysportowana sylwetka wygląda dużo ładniej niż zasuszonego wieszaka ode mnie dziewczyny z sekcji, które trenują również po kilka lat wcale nie mają budowy faceta, wręcz przeciwnie, wyglądają całkowicie dziewczęco. Myślę, że nie masz się czym przejmować i nie masz powodu żeby zrezygnować ze sportu :)

Zmieniony przez - Kania_ w dniu 2006-05-03 16:10:02

co do biustu to pytanie jest o ... jego rozmiar, bo:

przy niezbyt duzym biuscie >C + ujemny bilans o ktorym pisala Vilemo + rozwoj muskulatury pod wplywem cwiczen = poczucie, ze bius "zanika", przy czym nie o rzeczywistym zanikaniu tutaj jest mowa (na skutek zmian hormonalnych, ktore mialyby byc ewent. rzekomym skutkiem cwiczen), co po prostu zmiana muskulatury badz jak kto woli "odtluszczenia" klatki piersiowej
mysle, ze niewatpliwym plusem takiej sytuacji jest mozliwosc chodzenia bez stanikow latem, a na plazy mozesz prezentowac atrakcyjny topless

co do sylwetki jako takiej - to po prostu kwestia genow;
niektore dziewczyny wygladaja jak wyrzezbione modelki, po niektorych wogole nie widac zmian, a niektore zas nabieraja powiedzmy to khem khem mocno sportowej sylwetki..
ja po obejrzeniu ostatnio swoich zdjec w wieczorowej sukience bez rekawow stwierdzilam, ze wygladam jak nrd-owska plywaczka ..
ale akurat wole miec bicepsy jak piguly niz wiszace tluste flaki ... wszytko jest kwestia wyboru ... %

Wszystkie Panie prosimy o wrzucenie fotek już chłopaki w dziale ocenią czy wszystko jest ok