outsidee jak będę miał dobrą dietę i nie braknie mi ww czy białka to nic nie będę kupował
1 cykl 6 tygodni na diecie bez odżywek (chyba, że carbo albo białko - zależy od diety)
2 cykl prawdopodobnie na monohydracie, ale zobaczę jakie będą efekty po 1 cyklu
Redress normalna dawka białka dla dorosłego człowieka to 0,5 - 1 g/kg białka
Jeżeli do tej pory nie miałem diety z ilością białka przekraczającego normę to nie mogę wchłonąć 2 g/kg białka. Organizm nie da rady i prawdopodobnie będą pierdy :D
Zresztą jestem bardziej hardgainerem (nie do końca bo jak staram się "przytyć" to idzie mi masa, ale bardzo powoli i efekty nie są zadowalające)
No może
100g białka wezmę, ale to max jeszcze raz wszystko sobie przeliczę.
edit: i mam jeszcze pytanie:
Czy są jakieś określone pory w których lepiej jeść więcej białka, mniej tłuszczu, więcej ww (oprócz posiłku potreningowego, czy też przed treningiem?)
Zmieniony przez - Irastlynn w dniu 2006-04-30 19:29:59