Marian0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

7742

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2009 (10:05)

Data rejestracji 26.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	uginanie ramienia ze sztangielka - jedna sztang. na raz mam jedno szybkie pytanie: czy sa mianowicie jakies przeciwskazania do cwiczenia bicepsow uginajac ramiona ze sztangielkami, ale nie naprzemiennie, lecz jedna sztangielka na raz? dla przykladu 15 powt mlotkow lewa reka, podaje sztangielke do	3	2009-04-22 22:57
Targowisko	2x CELL PUMP 450g Natural mam do sprzedania dwie puchy cell pump'a z krotkim terminem przydatnosci (kwiecien 2009) cena: 80zl pozdrawiam!	6	2009-01-24 23:12
NUTRIFARM&OLIMP	Co jest z SP80? zamawialem to bialko juz wiele razy - zawsze sypki proszek, dobra rozpuszczalnosci, git ogolnie jak za ta kase. niedawno kupilem po raz kolejny, ale po otworzeniu mala niespodzianka.. proszek w konsystenscji wilgotnego piasku (doslownie jak	1	2008-04-26 10:09
NUTRIFARM&OLIMP	Odklejona membrana przy białku napisalem juz maila za posrednictwem strony olimpu, ale domyslam sie, ze tutaj szybciej otrzymam odpowiedz. mianowicie, w zakupionym przeze mnie (ze strony producenta) opakowaniu sp80 wewnetrzna aluminiowa folia ochronna nie byla zupelnie	2	2008-04-02 12:40
NUTRIFARM&OLIMP	Grudki w Monohydracie i Knockout witam, na przelomie kwietnia i marca minionego roku zaczalem cykl na ko i creapure monohydrate powder, ale musialem przerwac go ze wzgledow zdrowotnych. od tego czasu puszki lezaly dokladnie dokrecone. data waznosci siega marca 2008. czy moge to	3	2007-03-17 13:27
NUTRIFARM&OLIMP	Uzupelnienie przerwanego cyklu. wprawdzie zalozylem juz podobny temat w dziale "suplementy", ale jestem ciekaw opinii znawcow z nutrifarm. niedawno rozpoczalem cykl ko + creapure mono powder (300g), ale ze wzgledow zdrowotnych bylem zmuszony przerwac cykl w szostym dniu jego	6	2006-05-20 12:41
Odżywki i suplementy	Taka oto sytuacja niemila... zarysuje pokrotce sytuacje dla tych, ktorzy nie mieli szansy zablysnac swoim intelektem w 'targowisku': niedawno rozpoczalem cykl ko + creapure mono (300g), ale ze wzgledu na dosc powazne problemy z nerkami zmuszony bylem w szostym dniu przerwac	6	2006-05-18 23:00
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji zarysuje pokrotce sytuacje, aby zniwelowac ilosc pytan: dziewiec dni temu rozpoczalem cykl na olimp knockout oraz olimp creapure monohydrate powder (300g) i niestety w szostym dniu cyklu obudzilem sie w srodku nocy z 39,5 stopnimi goraczki oraz	21	2006-05-15 13:32
Trening dla zaawansowanych	Masa po masie... witam, mam za soba 1,5 miesiaca obwodow, 5 tygodni masy (cyklicznosc gr. 2 - cykl 1.) i mimo bardzo pozytywnych efektow mam zamiar zrobic kolejny pieciotygodniowy cykl masowy. z prosba o stworzenie planu zwrocilem sie do michaila, ale w zwiazku z	5	2006-04-18 12:34
Odżywki i suplementy	KO + Creapure MONO + Carbo + SP80 mam za soba 1,5 miesiaca obwodow, 5 tygodni masy (cyklicznosc gr. 2 - cykl 1.) i teraz mysle nad zrobieniem kolejnego cyklu masy jako pierwszego cyklu kreatynowego przy nastepujacym zestawieniu: knockout creapure monohydrate carbo sp	7	2006-04-10 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikacje w Cyklicznosci Gr. 2 <br><br>mam dosc istotne pytanie. rozpoczalem trening w 2. grupie cyklicznosci michaila i dla cyklu i ulozylem powyzsza diete. tak przedstwia sie w niej rozklad wartosci: białko (145g) - 580kcal	4	2006-02-14 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	SERDECZNIE (!!!) Prosze o ocene diety na mase :) prosze o ocene ponizszej diety. moje dane: wzrost - 182cm, waga - 70kg. dieta zaplanowana do cyklicznosci gr. ii. 1. (8:00) placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych [białko: 26g,tłuszcz: 24g, węgle: 68g] 2. (9:30)	15	2006-02-07 02:01
Trening dla zaawansowanych	Dobre zlego poczatki. prosze o ocene ponizszego plan (jako planu na mase dla poczatkujacych): poniedziałek - barki - wyciskanie sztangi zza karku siedząc: 4 -5 serii po 10 - 12 powt. unuszenie sztangi wzdłuż tułowia do podbródka stojąc: 2 -3 serie po 10 -12	13	2005-09-23 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjecie i opisane cele - MASA <br><br>nie zakladam tego posta z czystego lenistwa, poniewaz dokladnie przejzalem tematy dotyczace diety na mase, ale dla pelnej swiadomosci, ze robie wszystko tak jak nalezy prosze o pomoc w	9	2005-09-17 15:18
Trening dla zaawansowanych	ACT w domu - Prośba. mam ogromna prosbe, z ktora w zasadzie zwracam sie przede wszystkim do michaila. powiem krotko i na temat: posiadam w domu sztange, hantle, laweczke z regulowanym katem nachylenia i duza ilosc obicazen. chcialbym prosic, abys rozpisal mi trening act	16	2005-06-01 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Z redukcji na mase. wiem, ze zazwyczaj robi sie to w odwrotnej kolejnosci, ale ja najpierw zajalem sie zwalczaniem brzucha, ktory powstal w ciagu roku klasy maturalnej :) na szczescie ta walka idzie mi wyjatkowo skutecznie (ccd + aeroby every single day) i w sumie po	5	2005-06-02 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na nas... a w sumie to czas na mnie :)oczywiscie zakladam ten temat z nadzieja otrzymania pomocy. zaczne od konkretow: mam 19 lat, 181cm wzrostu, waze 69kg. jak wskazuje sam stosunek wagi do wzrostu, nie jestem gruby - niestety dosc duzo tluszczu odlozylo sie	7	2005-05-18 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementacja a kamica moczowodowa? mam pytanie do osob zorientowanych w dziedzinie suplementacji rowniez z jej medycznej strony - czy moge kozystac z suplementow majac kamien w moczowodzie? z gory dzieki za odpowiedzi.	3	2004-11-15 23:09
Trening dla zaawansowanych	Ktora opcja?? jako malo jeszcze zorientowany w temacie treningu silowego, mam kolejne pytanie do doswiadczonych forumowiczow: chcialbym dowiedziec sie czy istnieje sens pozbywania sie zbednej tkanki tluszczowej zanim rozpocznie sie treningi, ktore w pierwszej	10	2004-08-28 00:10
Trening dla zaawansowanych	Osobisty Trener? nie jestem zbyt doswiadczony w dziedzinie budowania sylwetki, wiec by zmaksymalizowac efekty mojego treningu, postanowilem skorzystac z uslug osobistego trnenra, ale jak zwykle pojawia sie maly problem - skad wytrzasnac dobrego, zaufanego a przede	3	2004-08-14 14:20
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening Brzucha - ABS podobno naprawde dobry sposob na elegancki brzuch: www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf plik nalezy otwierac w programie adobe acrobat reader. zrodlo - forum bodybuilding.pl pozdrawiam, mariano	11	2004-05-28 23:25
Trening dla zaawansowanych	2 wazne pytania... witam! mam dwa pytania, a w zasadzie prosby, z ktorymi zwracam sie do doswiadczonych w tej dziedzinie sportu forumowiczow :) przede wszystkim chodzi mi o udzielenie kilku rad w sprawie treningu. mam 18 lat, 182 cm wzrostu przy wadze 70 kg.	8	2004-05-26 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	2x CELL PUMP 450g Natural	2009-01-25 22:12
Targowisko	2x CELL PUMP 450g Natural	2009-01-25 19:36
NUTRIFARM&OLIMP	KO + CrESTER + HMBolon??? przy silowni i SW	2008-04-26 00:08
NUTRIFARM&OLIMP	KO + CrESTER + HMBolon??? przy silowni i SW	2008-04-25 10:46
NUTRIFARM&OLIMP	Training Hardcore - PROFI BELT 6"	2007-05-18 23:38
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2007-03-24 00:13
Sztuki Walki	Zbyt Duża Adrenalina...	2006-11-30 00:28
Odżywki i suplementy	Odrzywki na udpornienie organizmu przed chorobami ?	2006-11-15 02:31
Sztuki Walki	jaką kupić judogę/gi? - tamat rzeka TYLKO TU!!!	2006-10-31 18:31
Sztuki Walki	jaką kupić judogę/gi? - tamat rzeka TYLKO TU!!!	2006-10-31 16:47
Sztuki Walki	jaką kupić judogę/gi? - tamat rzeka TYLKO TU!!!	2006-10-27 16:28
Sztuki Walki	jaką kupić judogę/gi? - tamat rzeka TYLKO TU!!!	2006-10-25 19:23
Galeria Zdjęć	Moje fotki, nowe strona:5	2006-07-02 18:06
Galeria Zdjęć	OCENA - 42LATA,NOWE FOTY STR. 13-14- ROK PÓŹNIEJ	2006-06-29 02:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna, gainer i maly klopot	2006-06-03 00:47
NUTRIFARM&OLIMP	Uzupelnienie przerwanego cyklu.	2006-05-22 23:08
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase. Prosze o szybką odpowiedż	2006-05-21 15:45
NUTRIFARM&OLIMP	Uzupelnienie przerwanego cyklu.	2006-05-20 21:53
Odżywki i suplementy	jak brac Olimp Whey Pro Matrix 2500	2006-05-20 13:38
NUTRIFARM&OLIMP	Uzupelnienie przerwanego cyklu.	2006-05-20 12:52
Odżywki i suplementy	Taka oto sytuacja niemila...	2006-05-19 00:59
Odżywki i suplementy	Taka oto sytuacja niemila...	2006-05-19 00:49
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-16 09:10
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-15 20:17
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-15 19:45
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-15 17:16
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-15 15:13
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-15 14:54
Odżywki i suplementy	System Protein 80 jak smakuje;-)	2006-05-04 10:48
Odżywki i suplementy	kreatyna	2006-05-03 23:26