Marian0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

7742

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2009 (10:05)

Data rejestracji 26.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	uginanie ramienia ze sztangielka - jedna sztang. na raz mam jedno szybkie pytanie: czy sa mianowicie jakies przeciwskazania do cwiczenia bicepsow uginajac ramiona ze sztangielkami, ale nie naprzemiennie, lecz jedna sztangielka na raz? dla przykladu 15 powt mlotkow lewa reka, podaje sztangielke do	3	2009-04-22 22:57
Targowisko	2x CELL PUMP 450g Natural mam do sprzedania dwie puchy cell pump'a z krotkim terminem przydatnosci (kwiecien 2009) cena: 80zl pozdrawiam!	6	2009-01-24 23:12
NUTRIFARM&OLIMP	Co jest z SP80? zamawialem to bialko juz wiele razy - zawsze sypki proszek, dobra rozpuszczalnosci, git ogolnie jak za ta kase. niedawno kupilem po raz kolejny, ale po otworzeniu mala niespodzianka.. proszek w konsystenscji wilgotnego piasku (doslownie jak	1	2008-04-26 10:09
NUTRIFARM&OLIMP	Odklejona membrana przy białku napisalem juz maila za posrednictwem strony olimpu, ale domyslam sie, ze tutaj szybciej otrzymam odpowiedz. mianowicie, w zakupionym przeze mnie (ze strony producenta) opakowaniu sp80 wewnetrzna aluminiowa folia ochronna nie byla zupelnie	2	2008-04-02 12:40
NUTRIFARM&OLIMP	Grudki w Monohydracie i Knockout witam, na przelomie kwietnia i marca minionego roku zaczalem cykl na ko i creapure monohydrate powder, ale musialem przerwac go ze wzgledow zdrowotnych. od tego czasu puszki lezaly dokladnie dokrecone. data waznosci siega marca 2008. czy moge to	3	2007-03-17 13:27
NUTRIFARM&OLIMP	Uzupelnienie przerwanego cyklu. wprawdzie zalozylem juz podobny temat w dziale "suplementy", ale jestem ciekaw opinii znawcow z nutrifarm. niedawno rozpoczalem cykl ko + creapure mono powder (300g), ale ze wzgledow zdrowotnych bylem zmuszony przerwac cykl w szostym dniu jego	6	2006-05-20 12:41
Odżywki i suplementy	Taka oto sytuacja niemila... zarysuje pokrotce sytuacje dla tych, ktorzy nie mieli szansy zablysnac swoim intelektem w 'targowisku': niedawno rozpoczalem cykl ko + creapure mono (300g), ale ze wzgledu na dosc powazne problemy z nerkami zmuszony bylem w szostym dniu przerwac	6	2006-05-18 23:00
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji zarysuje pokrotce sytuacje, aby zniwelowac ilosc pytan: dziewiec dni temu rozpoczalem cykl na olimp knockout oraz olimp creapure monohydrate powder (300g) i niestety w szostym dniu cyklu obudzilem sie w srodku nocy z 39,5 stopnimi goraczki oraz	21	2006-05-15 13:32
Trening dla zaawansowanych	Masa po masie... witam, mam za soba 1,5 miesiaca obwodow, 5 tygodni masy (cyklicznosc gr. 2 - cykl 1.) i mimo bardzo pozytywnych efektow mam zamiar zrobic kolejny pieciotygodniowy cykl masowy. z prosba o stworzenie planu zwrocilem sie do michaila, ale w zwiazku z	5	2006-04-18 12:34
Odżywki i suplementy	KO + Creapure MONO + Carbo + SP80 mam za soba 1,5 miesiaca obwodow, 5 tygodni masy (cyklicznosc gr. 2 - cykl 1.) i teraz mysle nad zrobieniem kolejnego cyklu masy jako pierwszego cyklu kreatynowego przy nastepujacym zestawieniu: knockout creapure monohydrate carbo sp	7	2006-04-10 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikacje w Cyklicznosci Gr. 2 <br><br>mam dosc istotne pytanie. rozpoczalem trening w 2. grupie cyklicznosci michaila i dla cyklu i ulozylem powyzsza diete. tak przedstwia sie w niej rozklad wartosci: białko (145g) - 580kcal	4	2006-02-14 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	SERDECZNIE (!!!) Prosze o ocene diety na mase :) prosze o ocene ponizszej diety. moje dane: wzrost - 182cm, waga - 70kg. dieta zaplanowana do cyklicznosci gr. ii. 1. (8:00) placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych [białko: 26g,tłuszcz: 24g, węgle: 68g] 2. (9:30)	15	2006-02-07 02:01
Trening dla zaawansowanych	Dobre zlego poczatki. prosze o ocene ponizszego plan (jako planu na mase dla poczatkujacych): poniedziałek - barki - wyciskanie sztangi zza karku siedząc: 4 -5 serii po 10 - 12 powt. unuszenie sztangi wzdłuż tułowia do podbródka stojąc: 2 -3 serie po 10 -12	13	2005-09-23 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zdjecie i opisane cele - MASA <br><br>nie zakladam tego posta z czystego lenistwa, poniewaz dokladnie przejzalem tematy dotyczace diety na mase, ale dla pelnej swiadomosci, ze robie wszystko tak jak nalezy prosze o pomoc w	9	2005-09-17 15:18
Trening dla zaawansowanych	ACT w domu - Prośba. mam ogromna prosbe, z ktora w zasadzie zwracam sie przede wszystkim do michaila. powiem krotko i na temat: posiadam w domu sztange, hantle, laweczke z regulowanym katem nachylenia i duza ilosc obicazen. chcialbym prosic, abys rozpisal mi trening act	16	2005-06-01 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Z redukcji na mase. wiem, ze zazwyczaj robi sie to w odwrotnej kolejnosci, ale ja najpierw zajalem sie zwalczaniem brzucha, ktory powstal w ciagu roku klasy maturalnej :) na szczescie ta walka idzie mi wyjatkowo skutecznie (ccd + aeroby every single day) i w sumie po	5	2005-06-02 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na nas... a w sumie to czas na mnie :)oczywiscie zakladam ten temat z nadzieja otrzymania pomocy. zaczne od konkretow: mam 19 lat, 181cm wzrostu, waze 69kg. jak wskazuje sam stosunek wagi do wzrostu, nie jestem gruby - niestety dosc duzo tluszczu odlozylo sie	7	2005-05-18 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementacja a kamica moczowodowa? mam pytanie do osob zorientowanych w dziedzinie suplementacji rowniez z jej medycznej strony - czy moge kozystac z suplementow majac kamien w moczowodzie? z gory dzieki za odpowiedzi.	3	2004-11-15 23:09
Trening dla zaawansowanych	Ktora opcja?? jako malo jeszcze zorientowany w temacie treningu silowego, mam kolejne pytanie do doswiadczonych forumowiczow: chcialbym dowiedziec sie czy istnieje sens pozbywania sie zbednej tkanki tluszczowej zanim rozpocznie sie treningi, ktore w pierwszej	10	2004-08-28 00:10
Trening dla zaawansowanych	Osobisty Trener? nie jestem zbyt doswiadczony w dziedzinie budowania sylwetki, wiec by zmaksymalizowac efekty mojego treningu, postanowilem skorzystac z uslug osobistego trnenra, ale jak zwykle pojawia sie maly problem - skad wytrzasnac dobrego, zaufanego a przede	3	2004-08-14 14:20
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening Brzucha - ABS podobno naprawde dobry sposob na elegancki brzuch: www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf plik nalezy otwierac w programie adobe acrobat reader. zrodlo - forum bodybuilding.pl pozdrawiam, mariano	11	2004-05-28 23:25
Trening dla zaawansowanych	2 wazne pytania... witam! mam dwa pytania, a w zasadzie prosby, z ktorymi zwracam sie do doswiadczonych w tej dziedzinie sportu forumowiczow :) przede wszystkim chodzi mi o udzielenie kilku rad w sprawie treningu. mam 18 lat, 182 cm wzrostu przy wadze 70 kg.	8	2004-05-26 19:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	2x CELL PUMP 450g Natural	2009-01-25 22:12
Targowisko	2x CELL PUMP 450g Natural	2009-01-25 19:36
NUTRIFARM&OLIMP	KO + CrESTER + HMBolon??? przy silowni i SW	2008-04-26 00:08
NUTRIFARM&OLIMP	KO + CrESTER + HMBolon??? przy silowni i SW	2008-04-25 10:46
NUTRIFARM&OLIMP	Training Hardcore - PROFI BELT 6"	2007-05-18 23:38
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2007-03-24 00:13
Sztuki Walki	Zbyt Duża Adrenalina...	2006-11-30 00:28
Odżywki i suplementy	Odrzywki na udpornienie organizmu przed chorobami ?	2006-11-15 02:31
Sztuki Walki	jaką kupić judogę/gi? - tamat rzeka TYLKO TU!!!	2006-10-31 18:31
Sztuki Walki	jaką kupić judogę/gi? - tamat rzeka TYLKO TU!!!	2006-10-31 16:47
Sztuki Walki	jaką kupić judogę/gi? - tamat rzeka TYLKO TU!!!	2006-10-27 16:28
Sztuki Walki	jaką kupić judogę/gi? - tamat rzeka TYLKO TU!!!	2006-10-25 19:23
Galeria Zdjęć	Moje fotki, nowe strona:5	2006-07-02 18:06
Galeria Zdjęć	OCENA - 42LATA,NOWE FOTY STR. 13-14- ROK PÓŹNIEJ	2006-06-29 02:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna, gainer i maly klopot	2006-06-03 00:47
NUTRIFARM&OLIMP	Uzupelnienie przerwanego cyklu.	2006-05-22 23:08
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase. Prosze o szybką odpowiedż	2006-05-21 15:45
NUTRIFARM&OLIMP	Uzupelnienie przerwanego cyklu.	2006-05-20 21:53
Odżywki i suplementy	jak brac Olimp Whey Pro Matrix 2500	2006-05-20 13:38
NUTRIFARM&OLIMP	Uzupelnienie przerwanego cyklu.	2006-05-20 12:52
Odżywki i suplementy	Taka oto sytuacja niemila...	2006-05-19 00:59
Odżywki i suplementy	Taka oto sytuacja niemila...	2006-05-19 00:49
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-16 09:10
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-15 20:17
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-15 19:45
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-15 17:16
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-15 15:13
Targowisko	Knockout i Creapure Mono bez 5 porcji	2006-05-15 14:54
Odżywki i suplementy	System Protein 80 jak smakuje;-)	2006-05-04 10:48
Odżywki i suplementy	kreatyna	2006-05-03 23:26