Reddress

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

363

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2008 (06:17)

Data rejestracji 20.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom Tkanki Tluszczowej w Roznych Stadiach temat znalazlem na zagranicznym forum, troszeczke zmodyfikowalem i przetlumaczylem. poziom takanki tluszzczowej mierzymy na 7 kategori: 1.pelny (full house)- ponad 20% bf bez widocznej definicji miesni, jedynie widoczna jest jej	2	2008-11-20 06:07
Odżywianie i Odchudzanie	Body Fat = Pare pytan witam panstwa. mam pare pytan odnosnie % tluszczu w moim ciele i chcialbym uslyszec jakies sensowne opinie/rozwiazania "problemu" ktory zaraz opisze. na poczatku krotkie info mierzone specjalistycznym sprzetem: waga 75kg wzrost 181cm body	3	2008-11-04 08:01
Odżywki i suplementy	Stacki Kreatynowe + bialko mam zamiar zaczac 50 dniowy cykl kreatynowy, i zmieszac biorac dwa rozne stacki jednoczesnie: 1.http://www.bodybuilding.com/store/nbol/full.html 2.http://www.bodybuilding.com/store/dym/xpand.html z mojej wiedzy wynika, jak i z opinii innych	9	2007-08-02 06:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika - pytanie ok mam male pytanko ktore mnie irytuje. qazar napisal ze w przypadku takiej diety spozywa sie nawet do 70kcal/kg mc no i 25-30% powinny stanowic bialka. napisal on rowniez ze ilosc bialek nie powinna przekraczac 3g/kg mc co jest juz liczba	1	2007-07-30 04:59
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. wiek: 18 staz: 4 miesiace, wracam po przerwie ktora trwala cala zime. waga: 70kg wzrost: 183 cel: budowa masy miesniowej. osprzet: sztangielki, sztanga, lawka regulowana poziom/skos dzien	5	2007-03-28 06:43
Trening dla zaawansowanych	brak zakwasow ? witam, mam pewne pytanie, otoz trenuje juz sobie o 2 tygodni, 3x w tygodniu, poruszam raczej wszystkie miesnie, ostanio trenowalem tak ostro ze myslalem ze nie wyrobie po treningu, pozniej uzupelnilem szybko wegle, wzielem odprezajaca dluga garaca	3	2006-04-29 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene i korekte diety. <b>rodzaj diety:</b> dieta na mase <b>wiek:</b> 17 <b>waga:</b> 70kg <b>wzrost:</b> 182cm <b>dzienne zapotrzebowanie:</b> bialko 126g, tluszcze 133g, wegle 350g, laczna ilosc kalori 3100kcal <b>[7:10] i sniadanie:</b> 1.platki owsiane	11	2006-04-22 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowania dla danych posilkow witam, chcialbym dowiedziec sie ile % dziennego zapotrzebowanie na bialko, tluszcze, weglowodany powinno znajdowac sie w a)i sniadaniu b)ii sniadaniu c)i posilku(przed treningiem) d)ii posilku(po treningu) e)i kolacji f)ii	2	2006-04-21 00:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Body Fat = Pare pytan	2008-11-06 04:47
Odżywki i suplementy	Stacki Kreatynowe + bialko	2007-08-04 20:57
Odżywki i suplementy	Stacki Kreatynowe + bialko	2007-08-04 07:03
Odżywki i suplementy	Stacki Kreatynowe + bialko	2007-08-02 19:31
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2007-03-28 23:36
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2007-03-28 22:39
Trening dla zaawansowanych	brak zakwasow ?	2006-04-29 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do cyklu kreatynowego - pytanie	2006-04-29 04:35
Odżywianie i Odchudzanie	bialko na noc	2006-04-29 04:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Anatomia ćwiczeń	2006-04-26 04:45
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene i korekte diety.	2006-04-25 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene i korekte diety.	2006-04-25 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę do oceny	2006-04-25 04:16
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene i korekte diety.	2006-04-25 02:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene i korekte diety.	2006-04-24 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene i korekte diety.	2006-04-24 02:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene i korekte diety.	2006-04-23 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowania dla danych posilkow	2006-04-22 00:57