barek90
Tak się zastanawiam... Jeśli robię serię na klatkę na ławeczce prostej 10 powtórzeń ciężarem 42kg, to ile powinien być w stanie wycisnąć na raz?
Bo coś mi się nie zgadza :/
Bo coś mi się nie zgadza :/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
46
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ResTINPaiN
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
502
Jezeli podnośicie 10x42 to musicie pomnozyć to przez masę tic tac`a i jeszcze przez 10.
Tak naprawdę z początku sprawdzałem ile podniosę co jakies 2 tyg. Teraz przestało mi na tym zależeć, buduję mase...
Ale jeżeli jest taka potrzeba to poprostu iść po asekuranta i sprawdzić się to chyba najlepsza metoda...nie ma chyba klucza według którego obliczy sie dokładnie rekord wyciskania :)
Tak naprawdę z początku sprawdzałem ile podniosę co jakies 2 tyg. Teraz przestało mi na tym zależeć, buduję mase...
Ale jeżeli jest taka potrzeba to poprostu iść po asekuranta i sprawdzić się to chyba najlepsza metoda...nie ma chyba klucza według którego obliczy sie dokładnie rekord wyciskania :)
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
84035
103kg
...
siks
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7422
ok.55kg.
...
Gawcio
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2045
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13785
Tak z 99,5
Wiem bo liczyłem wg kalkulatora
Wiem bo liczyłem wg kalkulatora
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
rikenson
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
731
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3713
tak jak gawcio okolo 99,5 ja tez liczyłem
http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike
...
gregor_7_k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
975
55,9 
sam sprawdż
http://www.kulturystyka.bajo.pl/download,kategoria,34,programy.html
oczywiście możesz inny wynik uzyskać.
sam sprawdż
http://www.kulturystyka.bajo.pl/download,kategoria,34,programy.html
oczywiście możesz inny wynik uzyskać.
Grzech przeciw diecie nie jest mniejszej wagi niż grzech przeciw wierze. (Talmud)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
975
Gawcio,rikenson a obiczycie mi kalkulatorem 53kg 30 razy da się?
Grzech przeciw diecie nie jest mniejszej wagi niż grzech przeciw wierze. (Talmud)
...
pysio12345
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2562
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33896
milion pińcet sto dziewięćset chopie idź na sztange i sprawdź
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2045
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13785
Brakło skali 
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
975
pysio12345 wiem ile podniose
tak tylko z ciekawości
dzieki Gawcio
tak tylko z ciekawości
dzieki Gawcio
Grzech przeciw diecie nie jest mniejszej wagi niż grzech przeciw wierze. (Talmud)
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
umownie - traktuj kazde powtorzenie powyzej 1 jako +0,03
zsumuj i pomnoz przez ciezar - wychodziloby 1,27 x 42kg = ~53 kg
zsumuj i pomnoz przez ciezar - wychodziloby 1,27 x 42kg = ~53 kg
-World belongs to strong and brutal-
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
