trening mięśni szczęk

Dziękuję za konstruktywą dyskusję wszystkim poważnie traktującym mój temat.
Pozostałym ... Najwyraźniej założyłem temat w nieodpowiednim dziale choc wydawało mnie się, że skoro trening to obecne miejsce będzie się doskonale do tego nadawało. Więcej wyrozumiałości. Są ludzie cwiczący i szczęki obok bicepsa. Co Was tak smieszy ?

Zmieniony przez - siemianek w dniu 2006-04-21 15:10:20

Chyba chodzi Ci o miesnie obnizajace i podwyzszajace zuchwe - sczeka jest nieruchoma ;) I nie uszkodz sobie zebow jak bedziesz wieszal te ciezarki:)
Moze lepiej zaczac od miesni mimicznych...

Może nieodpowiednio wyraziłem się w ostatnim poście, ale właśnie o to mnie chodzi, o wzmocnienie i delikatną rozbudowę mięśni odpowiedzialnych za ruchy żuchwą.

Jedz twarde warzywa, np marchewke;)

przezuwaj jak najwiecej, mlaskaj .. pytonga

ja potrzebuje planu cwiczen miesnia zwieracza, ma ktos? podobno podnoszenie nim ławek wyrabia mase

Wojtek, proponuje poprosić kolegów o współprace... i szczerze współczuje, ale życze wytrwałości w trenowaniu jakże ważnej przy zaparciach grupy mięsniowej jakimi są mięsnie tzw. w dupie (...je mam):)

Ja to bym sobie podpompował duży palec u stopy... Nosz wszystkie mam przypakowane tylko ten duży jakoś nie idzie... Normalnie wstydze sie zdjąć skarpetki a o wyjściu na plaże nie ma mowy;)

Pozdrawiam

czeste kopanie w sciane moze pomoc w tym przypadku
napewno sie zwiekszy
powodzenie
trzymam kciuki za ciebie

Nie trzymaj za mocno bo kciuki Ci urosna ;)

hyhy
racja na dzisiaj chyba odpuszcze bo beda nieproporcjonalne do reszty ciała

jeśli chcesz miec kwadratową twarz to polecam metke a jeśli dłonie obite tzw. "blaszką" to polecam prace na budowie!