odpowiedni trening na mase??

nie no bez kitu bez urazy ale trening przedramienia na kazdej sesji to masakra za duzo biorąc pod uwage to ze uczystniczy on w znacznym stopniu przy cwiczeniu miesni grzbietu i wogole te miesnie sa uzywane do wszystkiego przez nas nawet do walenia gruchy hahahahahhaha

ja np. jak trenowalem 1 raz w tyg. nie przynosilo mi to rezultatow natomaist jak zoczolem 3 razy w tyg. zauwazylem duza zmiane. rzecz wiadomo ze to tylko sugestie nikt nikogo nie zmusza zeby robil 3 razy tyg. to cwiczenia wiec jesli bedziesz robil 1 raz w tyg. to moglys go wrzucic wtedy gdy robisz klatke. pozdro

Trenowanie przedramion codziennie to chyba jednak troche za dużo. Przedramiona też muszą sie regenoerować. Biorąc pod uwage to że przedramiona biorą udział chyba w każdym ćwiczeniu, wydaje mi sie że 2 razy w tygodniu trening na przedramie wystarczy.Najlepiej ćwicz jej na tym treningu na którym ćwiczysz ramiona czyli biceps i triceps. pozdro