...
Napisał(a)
Czesc mam 17 lat waze 65 kg mam 179 cm wzrostu cwicze 1,5 raku i chcialbym nabrac tluszczu , i prosze zebyscie napisali co jest dobre przy sie troche zatluscic w nie dlugim czasie .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
wloskie lepsze zgadza sie, piszac laskowe mialem na mysli wloskie zawsze mi mieszaja nazwy orzechow sorry
...
Napisał(a)
jak chchesz nabrac tluszczu
to ejdz cosie da
frytki,kebaby,pizze i inne tego typu gowna
to ejdz cosie da
frytki,kebaby,pizze i inne tego typu gowna
...
Napisał(a)
Niedługo ludzie będą zadawać pytania: witam, ćwicze 1,5roku. Mam na celu uzyskać jak najszybciej miażdżyce i cukrzyce. Jak to zrobić? Daje sogi!
no comments...
no comments...
"Life is full of compromises."
...
Napisał(a)
jak ludzie chca sobie krzywde robic to ich sprawa, byleby nie mieli do nikogo potem pretensji..
zryj 5kg cukru dziennie i masa gwaratnowana, do tego 1 kostka masla do kazdego posilku
zryj 5kg cukru dziennie i masa gwaratnowana, do tego 1 kostka masla do kazdego posilku
...
Napisał(a)
no własnie chcesz sie "zatłuscic" ale czy kosztem zdrowia?
Są inne bardziej korzystne i zdrowe metody nabrania masy niz jedzenie ile popadnie,czego popadnie i kiedy popadnie
Są inne bardziej korzystne i zdrowe metody nabrania masy niz jedzenie ile popadnie,czego popadnie i kiedy popadnie
"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli
...
Napisał(a)
Po co komu fatu??.Nie lepsza czysta masa ??.a jak kto lubi okrągłe kształty to niech robi co chce...wżera Kebaby,frytki,itp. FAST FOOD
Zmieniony przez - strongerni w dniu 2006-04-14 00:10:05
Zmieniony przez - strongerni w dniu 2006-04-14 00:10:05
hmmm....nie ma prawdziwego zycia bez silowni....0---0......Shut The f*** Up And Train.....0---0
...
Napisał(a)
witam, ćwicze 1,5roku. Mam na celu uzyskać jak najszybciej miażdżyce i cukrzyce
A tak na serio to szkoda zdrowia!
A tak na serio to szkoda zdrowia!
- Co robisz w Walentynki?
- Biceps i klate
...
Napisał(a)
najlepiej byloby jakbys sobie ulozyl diete(posty podwieszone i w szczegolnosci https://www.sfd.pl/temat173140/), a jak chcesz troche przybrac a diety Ci sie nie chce ukladac to stosuj sie do zasad typu:
-trenuj solidnie
-jedz 6 posilkow dziennie i nie byle jakich
-bialko pelnowartosciowe
-sporo weglowodanow zlozonych, zaraz po treningu weglowodany proste dawaj same(carbo,glukoza badz po prostu miod z woda)
-niezapominaj o tluszczach w szczegolnosci tran, oliwa z oliwek,orzechy laskowe itd.
-na noc(ostatni posilek) szamaj bialko,najlepiej twarog ze zdrowym tluszczem, np oliwa z oliwek, bialko sie wolno wchlania i przez noc nie tracisz miesni
-nie zapominaj o warzywach!
jest jeszcze pare takich zasad, jednak polecam Ci pogrzebac w forum i sie samemu zorientowac pozdro
-trenuj solidnie
-jedz 6 posilkow dziennie i nie byle jakich
-bialko pelnowartosciowe
-sporo weglowodanow zlozonych, zaraz po treningu weglowodany proste dawaj same(carbo,glukoza badz po prostu miod z woda)
-niezapominaj o tluszczach w szczegolnosci tran, oliwa z oliwek,orzechy laskowe itd.
-na noc(ostatni posilek) szamaj bialko,najlepiej twarog ze zdrowym tluszczem, np oliwa z oliwek, bialko sie wolno wchlania i przez noc nie tracisz miesni
-nie zapominaj o warzywach!
jest jeszcze pare takich zasad, jednak polecam Ci pogrzebac w forum i sie samemu zorientowac pozdro
Polecane artykuły