strongerni

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

178

przeczytanych postów

2025

napisanych postów

Imię ernesto

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie as

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2015 (11:43)

Data rejestracji 10.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	deka + oma	12	2006-05-02 17:46
Doping	czy mozna mieszac razem w jednym strzale prop i prolongatum	4	2009-09-02 07:11
Doping - zdjęcia	meta z ukrainy	12	2009-04-16 07:48
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry plan treningowy na siłe?? ten trenning zamierzam robić codziennie przez 7dni. chce go stosować w celu zwiększenia siły klatki. 1.dzięń: 5 seri po 3-5 ruchów - wyciskanie na ławce poziomej(szeroki uchwyt). 5 seri po 3-5 ruchów - wyciskanie na ławce skośnej. 5 seri po	11	2004-11-11 21:29
Aktualności - Sporty Siłowe	pudzian w teledysku a2 !! zobaczcie teledysk z pudzianem zespołu a2 http://clips.interia.pl/index.html?id=20288 pozdro	16	2006-08-13 17:27
Doping	peregnyl (hcg)prosze o pomoc	8	2006-09-10 19:52
Doping	clen po cyklu z omki	5	2006-08-06 22:49
Doping	oma i temp	19	2006-07-27 16:05
Doping	pregnyl..prosze o pomoc w dawkowaniu	12	2006-07-26 17:23
Doping	sylimarin 70 forte za 3,99	8	2006-07-13 12:59
Targowisko	lustro witam. może ktoś wie ile kosztować może lustro bez ram o wymiarach 180x80 z góry dzięki	1	2006-07-03 12:13
Doping	pytanie o odblok (hcg)	6	2006-07-02 13:45
Doping	Cykl.prosze o ocene.	12	2006-06-03 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	wesołych świat <br><br>z okazji świat wielkanocnych chcialbym życzyc wszystkim z dzialu "odzywianie"..... wesołych swiat i smaczenego jajka :) zmieniony przez - strongerni w dniu 2006-04-15	3	2006-04-15 09:04
Doping	tester testosteronu	3	2006-04-09 09:40
Doping	Jakie kraje....	11	2006-03-15 19:14
Doping	cykl a bóle stawów.	3	2006-02-24 07:53
Doping	METANABOL WLOSK JEST DOBRY ?? POMOCY	7	2005-11-22 15:39
Doping	łaczenie mety :??	23	2005-05-15 15:18
Inne dyscypliny	salto w tył bez rąk od dłuzszego czasu mam zamiar nauczyc sie salto w tył bez rak. czy ktos mugłby mi podac jakies cwiczenia aby pomogły by mi wykonac salto. [jestem dobrze rosciagniety robie prawie szpagat] , prosze o pomoc( beda sogi):d:d	1	2005-04-13 21:45
Trening dla zaawansowanych	Brzuch - 6 pack :P:P witam!! mam mały problem który chciałbym rozwiązać!! własnie robie sobie mięśnie na brzuchu :d no i od jednego kolegi słyszałem że rece podczas robienia brzuszków powinny być za uszami(palce znajdują się za uszami). lecz od innego dowiedziałem się	11	2005-01-31 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na budowe mięśni na brzuchu - 6 pack :P:P wiatm - bardzo bym się ucieszył jagby ktoś mi powiedział jaka dieta jest najlepsza podczas budowania 6 pack na brzuchu :d. prosił bym o jakieś linki... z góry wileki dzieki za pomoc...>>> będą sogi :)	3	2005-02-01 22:37
Aktualności - Sporty Siłowe	ile seri na siłe??? ile seri trzeba robić aby zwiekszyć siłe klaty??? prosze o pomoc	6	2004-11-11 22:59
Aktualności - Sporty Siłowe	czy to dobry plan na zwiększenie siły katki .. chcę zwiekszyć siłe klatki.nie jestem pewien czy to dobry plan.ten trenning zamierzam robić codziennie przez 7dni. 1.dzięń: 5 seri po 3-5 ruchów - wyciskanie na ławce poziomej(szeroki uchwyt). 5 seri po 3-5 ruchów - wyciskanie na ławce	19	2004-11-11 22:04
Trening dla zaawansowanych	ile seri na siłe?? ile seri na siłe (klatki)??	2	2004-11-11 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Mam problemy z przybraniem na masie. mam 16lat i waże 62. wzrost 173 cm. ćwicze od 5 miesięcy. chciałbym nabrać na wadze ale mam wielkie problemy. ćwicze 3 razy w tygodniu. biore różne odżywki : - creatine 1000 olimp, hmb olimp, mass xxl trec, i troszeczke dodaje megabol 70% białka do	13	2004-10-19 22:51
Trening dla zaawansowanych	ile ruchów,seri na siłe sorki ze zaśmiecam forum ale mam jedno małe pytanie ile trzeba robić ruchów,seri żeby był to dobry trening na siłe??	6	2004-10-27 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	co to jest olejek z lnu?? biore różne odrzywki ,stosuje dobrą diete i nie moge przybrać na masie !! co to jest olejek z lnu?? czy mi to pomoże??dawkuje ,jak działa???	7	2004-10-17 07:43
Trening dla zaawansowanych	ile seri i ruchów trzeba żeby robić dobrą mase?? ile seri i ruchów trzeba żeby robić dobrą mase??	15	2004-10-19 17:41
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki na mase ? <br><br>mam problem od dłuższego czasu kupuje rużne odrzywki ale one nic mi ne dają!! jakie mam brać aby szybko nabrać masy!!	15	2004-10-10 11:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	czy mozna mieszac razem w jednym strzale prop i prolongatum	2009-09-02 19:47
Doping - zdjęcia	meta z ukrainy	2009-04-16 15:53
Doping - zdjęcia	meta z ukrainy	2009-04-16 11:55
Doping	peregnyl (hcg)prosze o pomoc	2006-09-12 16:05
Doping	peregnyl (hcg)prosze o pomoc	2006-09-11 15:24
Doping	!! Wszystkiego naj Uriel i Andrew3 !!	2006-09-08 09:22
Doping	wszystkiego najlepszego asdf0r !	2006-08-30 10:13
Aktualności - Sporty Siłowe	pudzian w teledysku a2 !!	2006-08-24 12:01
Aktualności - Sporty Siłowe	pudzian w teledysku a2 !!	2006-08-14 12:43
Po siłowni, o siłowni	Bałagan w piwnicy!!:(	2006-08-07 14:55
Po siłowni, o siłowni	Bałagan w piwnicy!!:(	2006-08-07 14:16
Targowisko	szukam uchwytów do wyciągu	2006-08-07 14:04
Targowisko	ławeczka + reszta prawie za darmo	2006-08-07 13:55
Targowisko	Sprzedam_obciazenie	2006-08-07 13:04
Doping	clen po cyklu z omki	2006-08-07 10:33
Doping	Popłakałem się ze śmiechu :D	2006-07-29 16:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Krystian Pudzianowski	2006-07-29 10:56
Doping	oma i temp	2006-07-29 10:33
Doping	oma i temp	2006-07-28 12:55
Doping	oma i temp	2006-07-28 12:34
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy ..prosze o ocene	2006-07-27 15:47
Doping	pregnyl..prosze o pomoc w dawkowaniu	2006-07-27 15:40
Doping	e0r GRATULACJE	2006-07-27 15:32
Odżywki i suplementy	co mam wybrac ??	2006-07-26 21:04
Doping	pregnyl..prosze o pomoc w dawkowaniu	2006-07-26 19:55
Doping	pregnyl..prosze o pomoc w dawkowaniu	2006-07-26 19:33
Doping	pregnyl..prosze o pomoc w dawkowaniu	2006-07-26 19:32
Trening dla zaawansowanych	Młotkowy a zwykły chwyt sztangielki ?!	2006-07-15 18:09
Doping	pytanie o odblok (hcg)	2006-07-02 22:40
Doping	Cykl.prosze o ocene.	2006-06-04 12:44