Czy trening wplywa na wzrost??

Witam.Mam pytanie : czy trening dosc ciezkimi ciezarkami wplywa na wzrost? Bo wiekszosc mi mowi jak trenuje ze jak bede podnosil ciezkie to nie urosne!Wiec z tad moje pytanie by byc pewnym.Mam 15 lat i jestem sredniego wzrostu chcialbym jeszcze urosnac wiec wole nie ryzykowac.
POZDRO

Fakt, ciężary wpływają na wzrost. Myślę że w tym wieku jeszcze nie ma się co forsować. Trenuj ogólnorozwojowo średnimi ciężarami i nie obciążaj osiowo kręgosłupa.

A na klate ile powinienem brac??Chodzi mi oto by klata byla coraz lepsza ale tez oto bym nie byl niskiego wzrostu!To ile kilko ok.??Bo brzuszki chyba nie maja zadnego wplywu na wzrost??

Tu nie chodzi o ciężar, bo dla każdego jest inny, tu chodzi o intensywnośc. Musisz po prostu mieć zapas kilku powtórzeń po zakończeniu serii. No i nie możesz ćwiczyć samej klatki. Jezeli wzmocnisz klatkę a zaniedbasz plecy to zaczniesz się garbić.

Robie 10 serii po 10 razy.A jakie cwiczenia na plecy sa najlepsze i po ile razy je robic?Dzieki za te wypowiedzi bo juz mi pomogly;)

Dla ciebie na plecy polecam wyciagi. Wolne ciezary rowniez ale tak jak ci napisam muzyk nie obciazaj osiowo kregostupa.
Pozdrawiam

Sorry za brak wiedzy ale jestem poczatkujacym!!Co to znaczy osiowo??Z gory dzieki!

a wiesz jak wyglada os symetri pionowa? to tak jak by ona sie pokrywała z kregosłupem

a ja polecam na plecy drazek i pompki chyba jedne z najlepszych no i jeszcze basen by był OK

Klatka 10 serii po 10 powtorzen?To chyba za duzo, nie?Wejdz sobie na https://www.sfd.pl/temat36416/(podstawy treningu). Tu masz atlas cwiczen(duzo info):http://www.kulturystyka.pl/atlas/.
Poza tym poczytaj o treningu cyklicznym https://www.sfd.pl/temat104858/.
Cykliczny to moim zdaniem najlepszy pomysl.Jakbys czegos nie rozumial(ja na przyklad na poczatku nie zalapalem)to pytaj.

Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam do tego celu ciezarów w granicach 70 kg. (mało, ale chdze tam tylko po to by móc za darmo potrenowac kulturystyke) :P Mój tata ma 183 a mama ok. 168. PROSZE O ODPOWIEDZ DOSWIADCZONEJ OSOBY <najlepiej lekarza> z góry WIELKIE THX