jak samemu zrobić odzywkę?

Witam chciałbym się zapytać jak samemu i z czego najlepiej oraz w jakich proporcjach zrobić odzywkę powiedzmy białkową?ponieważ mam mozliwosc mieć od producenta różnego rodzaju białka serwatkowe 80%,gluten75 % sojowe białka z jaj itd.czy ktoś moze jest obeznany w tcyh sprawach i co najlepieuj mieszać jak dobrze pójdzie to moze chętni będa to mogli u mnie kupić-będą wtedy wychodziły odzywki takie jak w sklepie za duuużo taniej

aaa potrzebujesz tylko labolatorium, maszyny pakujace i takie tam...

Ale ja nie chcem laboratorium ani pakowania będe sobie mieszał np różne białka w dobranych proporcjach może tak być?a smaku wcale nie musi mieć ja tego nie bede robił na masowa sprzedarz tlyko wiesz dla kumpli kto będzie chciał,dla siebie i no jak by ktoś chciał kupić to też

jedz ryz, kurczaki,nabiał itp.
i nie musisz robic sowjej odżywki.

ja pie...... wiem co mam jeść i moim pytaniem nie było co ma dużo węglowodanów i białka tylko z jakich białek zrobić najlepszą ,co tam wsypac jakie produkty bo mam do nich dostęp

Mleko w proszku + kakao = odzyweczka bialkowa o bv 159

białka pełnowartościowe w przeważającej ilości <białko serwatkowe != serwatka białkowa; białko jaja, białka mleczne>, jako dodatek białka niepełnowartościowe <sojowe..>

to jakie białka to jush wiem
ale powiedzcie mi co to dokładnie jest gluten białko bodajze zbożowe tak
?

weź białka kurze piersi kurczaka kakao troche mleka zmiksój i wysusz jak by nie było odzywka białkowa

zrób sobie dobry posiłek , a nie cuduj...