Czyu cos sie jeszcze da zrobic?

Fu jak juz bedzie slawnym kulturystą(widze w nim potencjal) i bedzie mial kupe kasy moze walnac sobie operacje plastyczną

Jak zdj obok twoich postow to zdj twojej japy, to nie chce widziec twoich starych - mam slabe serce...

Odczepcie się od kolesia, nie macie oceniac jego twarzy, tylko odp. na jego pytanie.

pzdr.

nie to zdjecie mojego kolegi ze szkoly

obok moich postow jest zdjecie mojej dziewczyny
lyso ci ?

Po pierwsze imo... co ten post robi w dziale trening? Nie prosisz o pomoc w ułożeniu planu czy korekte jakiś zmian w nim...
Po drugie trening i dieta to podstawa, paradox19 bez diety to on nie ma co sie łapać za suple więc to nei było trafne spostrzeżenie.
Po trzecie po co tacy wredni jesteście?

poczytaj posty podwieszone w odzywianiu i w treningu. Uloz sobie plan treningowi diete i wklej tutaj

Po co ma to wlejac??

Siema fajnie ze miales samozaparcie rok bez treningu cwiczyc no ale czas chyba cos zmienic? A jako ze wreszcie trafiles na sfd (bo nie wyobrazam sobie ze machalbys bez programu gdybys wiedzial o tym forum wczesniej) to zajrzyj w podwieszonych postach jest "Forma na lato" autorstwa Michaila. Wybor grupy nalezy do Ciebie, ale radzilbym zaczac od pierwszej skoro wczesniej nie cwiczyles "z pomyslunkiem" (: Tylko na brzuch zmien plan - jak jest sadlo to A6W, jak brakuje masy to ABS II - poszukaj w wyszukiwarce na pewno znajdziesz. Czyli w sumie mozesz od dzis zaczac cwiczyc przemyslanie, a diete sobie w ciagu tego tygodnia uloz i zamiesc post zeby ktos sprawdzil (albo wez czyjas jak Ci pasuje, juz setki byly ulozone).

No i to na tyle, mala anekdotka dla tych co go pojechali za zdjecie - wczoraj slyszalem jak dwoch gejow 'ocenialo' kolesia w sklepie. Tak jakos mi sie przypomnialo niesmacznie po przeczytaniu tego co napisaliscie.

Na te forum trafilem dopiero jakis tydzien temu.Co do planu treningow to mam juz go ulozony a na dieta jeszcze pracuje.Dopiero 2 dni trenuje z tym planem ale czuje ze po tym beda wieksze efekty niz po cwiczeniach bez treningu.Nad dieta jeszcze pracuje.Aha i dzieki ze mnie bronisz co do tego zdjecia ale ja itak sie tym nieprzejmuje.

Podstawa to robić swoje, mnie już kilka razy wydawało się, że doszedłem do kresu swoich możliwości - a potem jakoś szło dalej.