kubapako21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2006 (12:57)

Data rejestracji 03.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Z Kad je wziac?? siema ! mam problem bo nie mam z kad zalatwic sobie samych ciezarkow na sztange.cos troche ich mam a mianowicie 34 kg. i to jest jak dla mnie bardzo malo.wiecie moze jak mozna zaltwic sobie ciezarki po malej cenie.bo ze sklepu to nie ma co kupowac	11	4/12/2006 5:21 PM
Odżywki i suplementy	Problem z rodzicami..... siema wszystkim! chce was prosic o rade mo mam duzy problem z rodzicami.a mianowicie oni nie chca mi pozwolic zebym kupil sobie jakakolwiek odzywke.powtarzaja caly czas ze jestem za mlody zeby sie faszerowac czyms takim.mowia tez ze to mi	29	4/12/2006 2:21 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ketchup jest zdrowy? siema wszystkim! mam jedno zasadnicze pytanie czy ketchup jestzdrowy czy wrecz przeciwnie zle dziala na organizm.pytam sie o to bo do prawie wszystkiego co jem dodake ketchup ale nie wiem czy to mi niezawszkodzi.	19	4/11/2006 2:11 PM
Trening dla zaawansowanych	Czyu cos sie jeszcze da zrobic? <br><br>siema cwicze juz ok 1 roku, i caly ten rok trenowalem bez jakiegos okreslonego planu.jk to wyszlo mozecie zobaczyc na zdjeciu ktore wkleilem.mam jeszcze tylko jedno pytanie czy da sie jeszcze	21	4/7/2006 8:41 PM
Trening dla zaawansowanych	Biceps siema wszystkim zna ktos jakies fajne cwiczenia na biceps na wolnych ciezarach??bo te cwiczenia co teraz robie to juz nie pobudzaja moich miesni.	6	4/7/2006 7:51 PM
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na klate siema!mam problem bo nie wiem czy lepiej cwiczyc na klatke na lwce poziomej czy na lawce skosnej?a moze co jakis czas zmieniac kat ustawienia oparcia jesli tak to po jakim czasie??	3	4/6/2006 2:48 PM
Trening dla zaawansowanych	Wieksza dokladnosc czy wiecej powtorzen? siema mam problem bo tak do konca nie wiem co jest bardziej wazne podczas cwiczen wieksza dokkladnosc i precyzja wykonania cwiczenia czy ilosc powtorzen?jak mozecie to pomozcie prosze.	9	4/5/2006 7:43 PM
Trening dla zaawansowanych	Czy to nie zaduzo jak na poczatek? witam!wlasnie przed chwila skonczylem ukladanie mojego planu trenongowego ale ni chce zeby go ktorys z was ocenial.che sie tylko spytac czy jak na jeden obwod to 10 roznych cwiczen to nie jest za duzo??bo wlasnie tak patrze na ten plan i mi sie	8	4/5/2006 8:47 PM
Odżywki i suplementy	Co jest z tą kreatyną?? siema wszystkim chce z wami pogadac na pewien temat.niedawno kupilem sobie kreatyne firmy trec nutrition chodzilem co dziennie na siłke i cwiczylem.niestety ale zbytnich efektow po tej kreatynie to nie widze.nie wiem wlasnie czy kupilem jakias	20	4/4/2006 8:31 PM
Trening dla początkujących	Systematyczność jak wazna jest systematycznosc w godzinach cwiczen na silowni??duzo gazet kujturystycznych mowi ze to jest wazne ale mi sie zdaje ze to jest obojetne o ktorej godzinie ide pakowac.	2	4/4/2006 8:48 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	kreatyna...?	4/22/2006 3:35 PM
Trening dla początkujących	Pytanie ala osioł	4/21/2006 9:25 AM
Trening dla początkujących	kreatyna...?	4/21/2006 9:17 AM
Trening dla początkujących	Z Kad je wziac??	4/15/2006 8:48 PM
Targowisko	kupie tanio obciążenie na sztange!!!	4/14/2006 1:21 PM
Po siłowni, o siłowni	Chcesz zrobić ołowiane ciężarki ale niewiesz jak??Wejdź!!	4/13/2006 9:59 PM
Odżywki i suplementy	Problem z rodzicami.....	4/12/2006 8:20 PM
Odżywki i suplementy	Do tych, którym rodzice zabraniają brać odżywki...	4/12/2006 8:11 PM
Trening dla zaawansowanych	Czyu cos sie jeszcze da zrobic?	4/9/2006 1:13 PM
Trening dla zaawansowanych	Czyu cos sie jeszcze da zrobic?	4/8/2006 8:19 PM
Trening dla zaawansowanych	Biceps	4/7/2006 8:27 PM
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	4/7/2006 8:19 PM
Trening dla zaawansowanych	Biceps	4/7/2006 8:08 PM
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na klate	4/6/2006 4:29 PM
Trening dla zaawansowanych	Czy to nie zaduzo jak na poczatek?	4/5/2006 9:46 PM
Trening dla zaawansowanych	Czy to nie zaduzo jak na poczatek?	4/5/2006 9:18 PM
Odżywki i suplementy	Co jest z tą kreatyną??	4/5/2006 8:57 PM
Odżywki i suplementy	Co jest z tą kreatyną??	4/5/2006 7:55 PM
Trening dla początkujących	Kilka pytan, poczatkujacy	4/4/2006 8:53 PM
Odżywki i suplementy	Co jest z tą kreatyną??	4/4/2006 8:40 PM