Cos na wytrzymałość oraz regeneracje...

Witam (szukalem takiego tematu i nic nie znalazlem dlatego ten zakladam)
Mam pytanie poniewaz cwicze boks oraz na silowni ,razem 6 dni w tygodniu i odczuwam to ze tyle trenuje i mam pytanie a wiec jakie suplementy moglbym zakupic aby poprawic wytrzymalosc organizmu a takze aby pomoc mu sie regenerowac...?
biore obecnie Zincas Forte oraz filomag B6 mam dokupic do tego magnez? jesli tak to pod jaka nazwa dostane go w aptece?
Pozdrawiam :)

ja nawet wody nie biore na trening :P no sprobuje tej mieszanki z sokiem - i zaraz sobie poczytam o tym carbo - najlepiej jakby bylo cos takiego wlasnie w proszku do wody co sie dodaje zeby nie bylo drogie, albo jeszcze lepiej cos PRZED treningiem zeby mi ludzie nie wypili w trakcie a w trakcie tylko wode pic :)

śpij dużo

no staram sie spac duzo 8 godzin zawsze spie tyle ze zazwyczaj po polnocy ide spac...

filomag b6 to jest magnez :) są tez inne MGB, MAGVIT. dokup sobie carbo i pij podczas treningu i po treningu ok 50 g to tez ci pomoze. i oczywiscie sen ok 8 h

Uzupelniaj niedobory w diecie i witaminy.

polecam profesionalny masaż, niestety jest to droga sprawa i niwielu z nas może sobie na nią pozwolić.

filomag b6 to jest magnez :)
no tak ale myslalem ze moze za male ilosci sa w tym zawarte i ze nalezaloby dokupic cos jeszcze... ale ok
mysle ze zakupie carbo wlasnie juz myslalem nad ta opcja a jakie polecacie aby bylo w miare tanie i dobre... myslalem nad carbo olimpu bo po 20 zl za kg jest moze byc?

może być. IMO ja bym wybrał Carb Bx Biogenixa Tanio w sklepie sfd i skład lepszy.

dopisuję się do tematu - gram w kosza 4 razy w tygodniu, ponad 3h nieraz i odczuwam ogromne braki energii - kawa dziala krotkotwale albo wogole pozatym wolalbym gurane albo odzywke jakas - ale nie wiem ktora ? Oczekuje efektu w postaci poteznego kopa wytrzymalosciowo - silowego, bo czasem poprostu 'odechciewa mi sie' i jakby humor mi siada.

gogo2 Pij podczas gry w kosza carbo, da ci szybko energię. Mozesz też podczas gry zjeśc sobie banana, tak robia tenisiści podczas meczy... Jakiś izotonic też by się przydał, a wrecz jest potrzebny ( mozesz sobie samemu robić : na litr wody mineralnej niegazowanej dajesz 0.25 soku pomarańczowego naturalnego bez cukru, do tego mozesz wrzucić 1 tabsa magnezu i do wszystkiego dodac szczypte soli. Pamietaj to nie ma smakować, ale uzupełniac elektrolity, smak to sprawa drugoplanowa...)


Pozdro!!

ja wzioł bym albo biogenixa albo vitalmaxa carbo olimp mało słodki i troche mdły vitalmax smakuje jak orenżadka :)