uboot
Pomóżcie. Mam ogromny problem z tłuszczem na brzuchu. Chce sie go jak najszybciej pozbyć. Jakie ćwiczenia polecicie (to że dieta to wiem). Teraz ćwicze A6W żeby wzmocnić mięśnie brzucha, ale co po tym?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Szymonio
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
210
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3880
- https://www.sfd.pl/temat186031/
- https://www.sfd.pl/temat203291/
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
- http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
- https://www.sfd.pl/temat223016/
- https://www.sfd.pl/temat134387/
Zmieniony przez - Szymonio w dniu 2006-04-01 12:56:27
- https://www.sfd.pl/temat203291/
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
- http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
- https://www.sfd.pl/temat223016/
- https://www.sfd.pl/temat134387/
Zmieniony przez - Szymonio w dniu 2006-04-01 12:56:27
...
arek16
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
932
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21109
Rob aeroby.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
51
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
671
...
Xabi
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
1564
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11141
akysz nie pokręciło Ci się coś?? Właśnie po to się robi aeroby żeby spalić bf 
Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
210
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3880
lol akysz to moze zaproponuj diete i trening na mase jak juz tak hardziorem jedziesz :)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
932
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21109
akysz "specjalisto" nie doradzaja mu bo Twoja wiedza poraza.
...
MJR128
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5077
akysz - idź się powieś !
By spalić tłuszcz musisz przynajmniej wyliczyć jakie masz dzienne zapotrzebowałe na białko, weglowodany i tłuszcze. A później jakoś się tego trzymać. [ zapraszam do działu odżywianie].
Następnym czynnikiem są ćwiczenia, najlepiej długotrwałe np. aerobiczne.
Dobrze jest sobie codziennie pobiegać.
Siłownia też jest dobrym rozwiazaniem, ale będziesz miał mniejsze efekty niż po ćwiczeniach aerobowych. Polecam cwiczenia z dużą ilością powtórzeń.
Pozdro.
By spalić tłuszcz musisz przynajmniej wyliczyć jakie masz dzienne zapotrzebowałe na białko, weglowodany i tłuszcze. A później jakoś się tego trzymać. [ zapraszam do działu odżywianie].
Następnym czynnikiem są ćwiczenia, najlepiej długotrwałe np. aerobiczne.
Dobrze jest sobie codziennie pobiegać.
Siłownia też jest dobrym rozwiazaniem, ale będziesz miał mniejsze efekty niż po ćwiczeniach aerobowych. Polecam cwiczenia z dużą ilością powtórzeń.
Pozdro.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351
A co powiecie na jazde na rowerze? wystarczy?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
932
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21109
Jadza na rowerku ale stacjonarnym byla by dobra. A co do treingu na silowni to jak najbardziej. Przy poalczeniu aerobw (jazdy na rowerku) i trenngu silowego najpierw rob trening silowy a potem wsiadaj na rower.
Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-04-05 21:07:16
Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-04-05 21:07:16
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
