Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

damix dlaczego ty masz eksperta , jak zadajesz ,co post pytanie i to dosc banalne

hehehe, na poczatku sobie pomyslalem ze sobie jaja robi, ale pozniej spojrzalem na date, pewnie znow ktos odgrzebal starocia

no szacun , faktycznie data patrze a tam damix zaczyna swoj pierwszy cykl , polewa

dokladnie taka sama reakcje mialem, taki podniecony byl , tez pierwszy cykl na trecu robilem .

ja uzywam kreatyne Body Fortress Hardcore Fromula Creatine Caps 120 700mg
rano jak wstaje o jakies 11:00 biore 3 tabletki naczo i po treningu o jakies 14:30 3 tabletki ale czy nie zapuzino ide na silownie ? czy musze po zporzyciu kreatyny odrazu isc na silownie ? czy nie wazne o kturej ide na silownie ? prosze o pomoc. pozdrawiam

A jak zmodyfikowac trening podczas przyjmowania krety?
Tylko zwiekszyc ciezar?
Czy po 5 miesiacach cwiczen mozna zrobic sobie pierwszy cykl?

ja wale non stop juz 3 cykl "kupowata konkretnie mała łyzeczka" z rana przed sniadaniem i przed treningiem ;) bez wspomagaczy (no moze efka przed treningiem rzeźba) i jest git

i masz jakies konkretne przyrosty?

profil
ostatnio siła mi skoczyła
cwicze ponad rok startowałem z b. małymi garbarytmami (32 w bicu 90 pare w klacie), bylem po kilku szpitalach i takie tam rózne choróbska, stawy ale sie wyleczyłem

iloczyn, treningu się nie dostosowuje do suplementu, tylko suplement do treningu.