Zabudowa wewnętrznej czesci klatki

wydaje mi sie ze dotykanie hatli do siebie kiedy sa na gorze jest bledne, klatka traci napiecie, a dociskanie hantli do siebie nie ma cos z rozpietek ?

zakcentowanie wewnetrznej czesci klatki z anatomicznego punktu widzenia jest niemozliwe, mozna polozyc tylko nacisk na dol lub gore. czyli zapelnianie klatki odpada, mozna co najwyrzej rozwijac ogulna mase miesnia.

Troche się mylicie (przynajmiej jeśli chodzi o mnie), bo odkąd tak robie widze dużą różnice

w koncu na kazdego to samo moze dzialac inaczej, jak idzie w taki sposob tzn ze jest dobrze...

pozdro

tak wynika z badan, pomimo to kulturystci zauwazyli poprawe wykonujac takie wlasnie cwiczenia wiec
ale ja sie zmasuje dobrze klate to i sie zabuduje

sorry ja potrzebuje wszystko lopatologicznie miec wytlumaczone (:
w ktoryms z zamieszczonych artykulow czytalem ze wyciskajac hantelki powinno sie je zbizac w miare wypychania ale zeby miedzy nimi byla niewielka odleglosc, w najwyzszym punkcie maksymalnie spiac miesnie klatki i docisnac hantle do siebie po czym od razu nastepne powtorzenie.
czy o to mniej wiecej chodzilo?

gdzie to przeczytales, mozesz podac zrodlo?
nigy nie slyszalem o takiej metodzie, chetnie bym poczytal
pozdro

chodzi o to, żeby w końcowej fazie ruchu obracać sztangielki tak, żeby palce rąk były skierowane do środka

to trza mowic odrazu ze wyciskanie hantli z obrotem. juz wiem o co chodzi

Dokladniej wyciskanie hantli z supinacja :D
i slyszal ja, ale nie sprawdzal, ze jak juz je uniesiemy obracajac to w najwyzszym punkcie spiac klatke jeszcze, podobno dobre ale narazie nie probowalem, wiec It wasn't me jak cos :D
Pozdro 800