jak sądzicie jak często mozna ten trening przeprowadzać? 3-4 miechy?
...
Napisał(a)
mi doszlo 1,5 cm i jakby definicja sie poprawila - a dodam ze trening zmodyfikowalem, bo robilem 3x w tygodniu, czyli jednak sie da
jak sądzicie jak często mozna ten trening przeprowadzać? 3-4 miechy?
jak sądzicie jak często mozna ten trening przeprowadzać? 3-4 miechy?
...
Napisał(a)
no 1,5cm a jaki staż miałeś przed tym treningiem? ile miałeś przed w łapie i po ? no i czy rzeźba sam miesień miałeś, czy obtluszczone?
Nie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...
...
Napisał(a)
cwicze gdzies 4 miechy, a łapki mialem (i mam) bardzo chudziutkie - wrecz nieproporcjonalne do reszty - teraz jest ok 32-32,5. wiem ze to nie duzo, ale sie nie lamie bo dopiero zaczynam.
pzdr!
pzdr!
...
Napisał(a)
4 miesiące.... ciekawe jak to wygląda na dłuższym stażu ? ja cwicze 16 misiecy ciekawe jak to na mnie zadziała... jutro startujemy
pozdro
pozdro
Nie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...
...
Napisał(a)
ponawiam pytanie - jak czesto mozna to stosowac? bo wiadomo ze nie pojade tym caly rok. heh ale dobre by to bylo +18cm/rok
...
Napisał(a)
chyba -18/rok
HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/
...
Napisał(a)
ja od jutra zaczne ten planik stosowac tylko tez mam kilka pytan odnosnie cwiczen :]
-wyciskanie francuskie od czoła leżąc sztangielkami 2x8-10 (na leżąco sztangielkami ?? jak to zrobic ? )
-wyciskanie na ławce poziomej podchwytem ( to ma byc wyciskanie taki jak na klatke tylko podchwytem?? )
to tyle co do cwiczen ale mam jeszcze jedno pytanie czy moglbym zamienic to cwiczenie "-uginanie oburacz na wyciagu-bramie" na inne bo nie mam bramy na silowni ?
z gory dzieki
-wyciskanie francuskie od czoła leżąc sztangielkami 2x8-10 (na leżąco sztangielkami ?? jak to zrobic ? )
-wyciskanie na ławce poziomej podchwytem ( to ma byc wyciskanie taki jak na klatke tylko podchwytem?? )
to tyle co do cwiczen ale mam jeszcze jedno pytanie czy moglbym zamienic to cwiczenie "-uginanie oburacz na wyciagu-bramie" na inne bo nie mam bramy na silowni ?
z gory dzieki
...
Napisał(a)
co ile mozna ten planik stosować - nie wiem, ale podejrzewam, że co jakieś 2 miesiące
wyciskanie francuskie sztangielkami - bardzo polecam, ponieważ pięknie wchodzi!!! a jak to się robi to nie potrafię opisać
jesli chodzi o wyciskanie podchwytem to tak samo jak normalny wąski chwyt z tym, ze podchwytem i też bardzo ładnie wchodzi
jesli chodzi o bramę to wg mnie najbardziej "=" ćwiczeniem do tego będzie robienie bicepsika w oparciu o kolano
wyciskanie francuskie sztangielkami - bardzo polecam, ponieważ pięknie wchodzi!!! a jak to się robi to nie potrafię opisać
jesli chodzi o wyciskanie podchwytem to tak samo jak normalny wąski chwyt z tym, ze podchwytem i też bardzo ładnie wchodzi
jesli chodzi o bramę to wg mnie najbardziej "=" ćwiczeniem do tego będzie robienie bicepsika w oparciu o kolano
MOJE FOTO: http://www.sfd.pl/temat194966/
...
Napisał(a)
Siemka Ej chłopacy jakie ja mam stosowac obciążenie , takie że przy ostatnich powtórzeniach nie dawac rady czy JAk :) Prosze O Pomoc
...
Napisał(a)
no francuskie sztangielkami owszem, ale jak na leżaco ? 2 sztangielki na raz czy robić jedną sztangielką oburącz ?? prosze o szybka odpowiedz
Poprzedni temat
KLATKA
Następny temat
Brzuch, co robić ?? :(
Polecane artykuły