Moje Fotki Rocznik 90

thx i pzdr. a martwy to chcialem tylko tak zobaczyc oczywiscie po dobrej rozgrzewce ;)

Jak na ten staz i wiek to jest spoczko! Widac fajne efekty, cwicz dalej to bedzie wypas! Zycze powodzenia , sog na dobry poczatek! Pozdro

dzieki gumiś niestety nie mam abona i nie bedzie sie dało oddac;( pzdr.

x-ray jeśli chodzi o staż sportowy to grałem 7 lat w piłke nożną ;) i byly to męczace oporne treningi... chodzilem nawet do sportowej szkoly gdzie trenowalem 2 razy dziennie ie nie byl to tylko trening pilki ale tez i inne aerobiki itp. pzdr;) heheh co takie pustki :P piszcie co poprawić i nad czym sie skupić ;) pzdr.

Zmieniony przez - royy w dniu 2006-03-25 23:25:30

Jakie sa twoje zalozenia?
Co chcesz osiagnac dzieki treningom na silce?

Bardzo dobrze, ze uprawiales wczesniej sport na takim poziomie. Dzieki temu masz juz jakas baze + zwiekszona wydolnosc organizmu. Duzy +.

Martwe ciagi mozesz robic jak najbardziej. Ale nie szalej z obciazeniem. Rob w seriach. Nie przekraczaj w ostatniej serii 50-60% max. ciezaru.

hmm jeszcze sam nie wiem co chce osiągnąć;) narazie jest to bardziej rekreacyjnie ;) jednak wszystko sie okaże z czasem ;) pzdr.

Ładnie to wygląda, pozatym patrząc na to jakie inni wyniki mają po tym czasie to naprawde moge pogratulować ;) Jeśli chcesz być karkiem to powodzenia życze

dzieki naprawde za takie komentarze jeszcze bardziej mnie motywują do ciężkiej pracy pzdr. ejj piszcie coś;)

Zmieniony przez - royy w dniu 2006-03-26 16:12:54

Zmieniony przez - royy w dniu 2006-03-26 18:49:51

chudo chudo i jeszcze raz za chudo

heh mam jeszcze czas na nabranie masy waże 82 kg ale jestem wysoki ale wiesz zaczynałem od 65 kg albo nawet mniej....pzdr. i dzieki nawet za złe komenty