"palące przedramiona"

Witam, Cwicze juz od pół roku i przy cwiczenia na biceps m.in. Uginanie sztangi stojąc strasznie mnie bolą przedramienia(wręcz palą) Minie to z czasem?(kolega mówi ze mam słabe przedramiona;/ prawda?) A moze wiecie czym to jest spowodowane? Z góry dziękuje za odpowiedzi:)

kolega ma racje

To staraj sie przy tym cwiczeniu bardziej zaangazowac biceps, moze zamiast bicem za bardzo pracujesz przedramionami. Uginaj rece w lokciach- zwroc uwage na technike.

moze inaczej bola mnie tylko wtedy gdy opuszczam ta sztange na ziemie, i wtedy pali z 5sec...

tez to mialem jak zaczynalem cwiczyc.sciegna(czy to kosc nawet???)sa nieprzyzwyczajone do obciazen jeszcze.niech zgadne:pewnie najgorzej jest przy uginaniu ze sztanga,nie?moja rada:zmien prosty gryf na lamany,na modlitewniku przerzuc sie na hantle,staraj sie nie robic cwiczen,przy ktorych odczuwasz bol bo bedzie sie tylko poglebial.czasem wystarczy tylko zmienic pozycje nadgarstka.ja stosowalem sie do tych metod i teraz juz w ogole nie odczuwam tego bolu,chociaz trwalo to dosc dlugo.niektorzy maja niestety slabe przedramiona pod tym wzgledem ale przeciez pod wplywem ciezarow wzmacniaja sie nie tylko miesnie ale wlasnie sciegna rowniez.jesli bedziesz robil jak mowie,to po jakims czasie ten dyskomfort minie.

Dziękuje za pomoc. Seba81 niestety takimi tekstami nikomu nie pomozesz:/ Spam rlz^^

miałeś odpowiedź w swoim pytaniu, kolega mówi że masz słabe przedramiona i że z czasem się wzmocnią - i tak będzie

Lyda ma sporo racji, a ze sie z czasem wzmocnia to tez prawda.
Cwicz i sie tym nie przejmuj.

tez to mialem
poprzednicy maja racje, przejdzie z czasem - bankowo