Od razu na wstepie zaznaczam ze szukalem na forum informacji jednak dokladnie tego o co chce zapytac nie znalazlem.
Chodzi o nastepujaca rzecz: mam dosc spora oponke na brzuchu no i czas sie za nia wziac. Ulozylem sobie diete, ktora dopracowuje w dziale odzywianie, do tego silownia 3x tyg i bieganie rano codziennie (30 min - na razie z przerwami). Na silowni robie trening ACT znaleziony na forum i troche zmodyfikowany. Wiem ze zeby spalic tluszcz konieczna jest dieta i aeroby (np bieganie) i to stosuje, ale co z treningiem silowym? Tzn. cwiczenia na miesnie brzucha nie powoduja spalania tluszczu, a jedynie wzmocnienie i wyrzezbienie miesni, ale czy nie dzialaja tez w jakis sposob odwrotnie, tzn czy nie utrudniaja spalania?
Generalnie jest tak: czy podczas diety i aerobow, w treningu ACT powinienem uwzglednic cwiczenia na brzuch czy na razie lepiej odpuscic i dorzucic jakies na inne partie, do czasu az spale tluszcz?
Z gory dzieki.